Mostrando entradas con la etiqueta cambio. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta cambio. Mostrar todas las entradas

Agradecimientos..

Hoy me gustaría hacer una parada para comenzar con los agradecimientos.
En realidad tendría que remontarme hasta antes de mi nacimiento, pero no quiero viajar tan lejos, me gustaría empezar desde el punto en el que decidí cambiar y lo mucho que tengo que agradecer a las personas que hay detrás de cada paso, tanto si son conscientes como sino.

Aunque ya le di las gracias en persona, por teléfono y también en una publicación anterior, quiero aprovechar para volver a agradecer a Tere, la persona que me animó a ir al programa, ya que sin darse cuenta me empujó a dar el primer paso para una nueva vida.
Me consta que a ella también le ha cambiado la vida y ahora forma parte de otro proyecto televisivo en el que se que le irá muy bien, porque vale mucho.

Quería también aprovechar nuevamente a los tres estilistas del programa por no haberme elegido Con su "no" elección, han conseguido ayudarme mucho más que si no hubiesen pulsado el botón, ya que sólo habría servido para poner otro parche más y quizá el mismo "no" reconocimiento de mi misma con el nuevo cambio de imagen. Y agradezco enormemente el abrazo.



Durante la espera y los ensayos establecimos un buen feeling entre los participantes y me alegra saber que una de ellas, alguien que desprendía mucho amor, fuera elegida junto a su amiga para realizar un cambio que en realidad no necesitaba porque es bella por dentro y por fuera, pero que por su gran amor a su mejor amiga, hizo todo un viaje por el universo de la amistad a través del minuto de pasarela que le habían ofrecido, todo para dedicarle una despedida especial a su gran amiga que vuelve a su país. Yo recuerdo que desee de verdad que fuera elegida  incluso frente a mi misma, y le di todos los ánimos posibles para disfrutar de esa experiencia que de cualquier modo sí o sí las iba a unir aún más.
¿y porqué está entre los agradecimientos?...pues porque gracias a conocerla, y ver lo bonito y sincero de sus amistad, me hizo revivir muchos grandes momentos con mis amigas, pensé inmediatamente en ellas y eso me hizo sentirme especial y privilegiada.
Aquí están las amigas IANKA y LYDIA





.Una vez terminada la grabación, nos llevaron de vuelta a casa, bueno, a la estación de tren, fuimos 4 los elegidos para coger el siguiente coche y...¿quién estaba allí?, mi "amigo" Antonio!!, fue como una sensación de alivio que fuese él, un guiño del destino y un regalo de la complicidad, ya que así no sería tan fría esa vuelta a casa donde íbamos juntos "los rechazados".
El viaje fue bastante ameno y pudimos liberar parte de las tensiones y nervios acumulados antes de salir a la pasarela.
Mi agradecimiento, pues es a Antonio, el chófer que me ayudó más de lo que se imagina con sólo conversar.

Una vez llegados a la estación, y dado que la salida de los trenes era muy posterior a nuestra llegada , salieron volando dos de mis compañeros y nos quedamos sólo dos esperando a despedirnos amablemente de Antonio, así que antes de irnos cada uno por su lado, nos preguntamos cuándo salían nuestros trenes y yo que pensaba aprovechar para ir a ver al alguien en Madrid, al estar sin batería cambié inmediatamente de plan y decidí dejarme llevar, así que le ofrecí tomar algo antes de que se fuese, ya que yo soy de Madrid y el era de Barcelona.

Encantado con la propuesta, Marc (que así es como se llama) y yo, nos fuimos caminando por la calle de Alcalá ( "con la falda almidoná y los nardos apoyaos en la cadera.....", lo siento no lo he podido evitar..ja,ja) y al final decidimos comer juntos hasta que llegase la hora de irnos.
Fue una comida muy agradable, donde pudimos hablar con libertad de nuestras sensaciones y sentimientos y donde descubrimos que éramos afortunados por no haber sido elegidos.
Fue maravilloso compartir esa tarde con una persona que vive de la Magia!, que sueña y vive creyendo en lo que hace y haciendo disfrutar a los demás con su arte.
Debería (según mi opinión y me consta que de otros también) dedicarse además al doblaje, porque tiene una voz profunda que llega a hipnotizar y que hace más creíbles sus juegos de cartas.
¿Quien puede decir que ha tenido sin pensarlo ni desearlo un mago para sí sola?


Pues eso, gracias Magic Marc! por haber hecho de ese día que podría haber quedado en el recuerdo como un fracaso a sumar, se convirtiera en un día mágico.

De viaje en el tren, de vuelta a casa después de la grabación del programa, me tocó en el último vagón y al final de este, en los asientos de cuatro (simbólico no?). Afortunadamente mi asiento coincidió justo al lado de una persona con la que enseguida establecí una conversación fluida, lo que hizo el viaje más ameno. No llegamos a presentarnos formalmente, pero a pesar de desconocer su nombre, también me gustaría darle las gracias  , ya que a pesar de que el motivo de su viaje era bastante tremendo, no perdió la sonrisa y la amabilidad en ningún momento.
Gracias desconocido por tu compañía y ánimo y suerte en tus proyectos nuevos, espero que todo te salga bien!

Durante los pequeños ratos de silencio, fue escribiendo cosas que me venían a la cabeza y que quería crear para cambiar, entre ellas escribí que haría un blog con los cambios, aunque aún no sabía ni cómo se llamaría ni tampoco qué es lo que haría...sólo tenía claro el primero de los pasos , que sería el corte de pelo.


Después de dormir a pierna suelta con bastante cansancio por los nervios acumulados, decidí al levantarme mirar la vida con otros ojos, y por ello pedí cita en la peluquería...pero no en una cualquiera, sino en una escuela, por economía y porque en esta ocasión necesitaba una mayor implicación de l@s peluquer@s por lo simbólico del cambio...y estaba convencida de que allí, en Marian Cabeza, donde ya había ido en otras ocasiones a teñirme el pelo, lo harían genial!


Gracias a Michi y a sus alumnas por haber conseguido hacer algo mejor de lo que yo me imaginaba..
Yo fui con intención de cortarme el pelo muy corto, para poder donarlo a "Mechones Solidarios".
La alumna que me asignaron (no recuerdo su nombre, lo siento) temblaba con la idea de tenerme que cortar la larga melena como si de ella misma se tratase, aunque en el fondo de su ser sabía que lo deseaba hacer como futura profesional por el reto que suponía un cambio tan radical...

Se hizo un corrillo en torno a mi a la espera del corte de coleta..ja,ja y por fin, después de muchos rodeos y preguntas insistentes para confirmar mi deseo, se produjo el corte....
No puedo decir que no sintiese pena, porque se iba una parte de mi, pero por otro lado, la sensación de libertad que me produjo no sentir nada en la nuca, fue indescriptible!.









Llegaba el momento de decir qué hacerme en el pelo y lo curioso es que, aunque yo deseaba hacerme un corte de pelo muy corto, desfilado y demás, una vez cortada la coleta, la alumna se dio cuenta de lo bien que me quedaba ese corte de pelo y me sugirió trabajar con esa base, así que viendo que tenía razón, accedí.
Una vez que elegí el color del tinte, vino Michi, la profesora, y me sugirió que ya que me iba a hacer un cambio tan radical, que me diese unas mechas unos tonos más claros para dar más luz...a lo que como se puede comprobar también accedí.








La pena es que no me pude hacer fotos allí mismo porque me quedé sin batería, pero ellas sí que las hicieron para poderselo enseñar a sus compañeras ya que el trabajo fue impecable! y me fui encantada de vuelta a casa, casi dando saltos!
Sólo tengo palabras de gratitud por haber superado mis expectativas y haber conseguido ayudarme en el comienzo de mi gran cambio.
http://www.mariancabeza.com/
www.facebook.com/MarianCabezaPeluquerias1

Lo que ellas no sabían, y yo descubrí una vez llegada a casa, es que  de repente me parecía a la muñeca que desde hace varios meses me sirve de modelo para un nuevo proyecto y que usaba incluso en ocasiones como mi avatar en ocasiones, aun no pareciéndome físicamente a ella...
No era mi intención parecerme a ella, pero sin querer, de manera casual?, el cambio ha derivado en algo que no esperaba y de hecho está siendo de gran ayuda para poder trasmitir algunas cosas que yo misma no puedo representar y también de cara a la nueva web.













No somos iguales, pero ambas tenemos el pelo rojo, el mismo corte (excepto el flequillo, pero la parte de atrás es igual), la mirada melancólica, la nariz y la boca pequeñas y los ojos verdes... ¿a que no sabías que tengo los ojos verdes?, pues sí, poca gente lo sabe, ni yo misma lo digo nunca, siempre digo tenerlos marrones porque es el color que predomina y sólo se aprecia el verde con la luz del sol...pero no deja de ser curioso...
Por tanto, mi agradecimiento es para Louis Rojas que con sus manos mágicas, su gran creatividad e imaginación, creó esta muñeca sin conocerme y sin saber lo que ella traería a mi vida de manera simbólica.
Está claro que estará conmigo un tiempo y que acabará dentro de otro tanto en las manos de alguien que también la necesite, pero mientras esté conmigo, haremos muchas sesiones y trabajos juntas ;).

Podéis ver el maravillosos trabajo de Louis Rojas aquí:
https://www.facebook.com/monsterplasticdoll/



Quiero Salir !

El otro día, volviendo a casa por la tarde, escuchando música en el coche, escuché una canción que me hizo no sólo volver la vista atrás para ver una época maravillosa, sino que la canté como si fuera la primera vez, con energía y sentimiento.

Se trataba de la canción de Helloween, "I Want Out", para los que no lo conozcáis, se trata de un grupo heavy perteneciente al estilo musical Power Metal y Speed Metal, cuya música consigue sacarte fuera de tí y creer que puedes enfrentarte a todo (al menos es lo que provoca en mí).

Lo curioso es que durante todos estos años la había cantado sin reparar en todo el significado que tenía y descubrirlo ahora es lo que me ha hecho desear gritar "QUIERO SALIR"!!

"Desde el comienzo de nuestras vidas, somos empujados de distintas formas, Nadie nos pregunta cómo nos gustaría ser.
En la escuela te enseñan qué pensar, pero todos dicen cosas diferentes y cada uno está  convencido de que ellos son los únicos que pueden ver la verdad.

Ellos hablan y hablan sin parar hasta que llegados a un cierto punto, se callan.

Así que realmente, lo único que me queda es pensar en...

Quiero salir! - que me dejen vivir mi vida sol@
Quiero salir! - que me dejen ser yo
Quiero salir! - y hacer las cosas por mi cuenta
Quiero salir! - vivir mi vida y ser libre


La gente me dice A y B, me dicen cómo tengo que ver ...
He visto claramente cosas que puedo hacer, pero ellos después me empujan de un lado a otro, a elegir entre el blanco y el negro. 

Ellos han seguido  empujándome sin escucharme, pero ya no pueden empujarme más....
Cállate ya  y vete, porque he decidido cómo van a ser las cosas a partir de ahora 

Quiero salir - que me dejen vivir mi vida solo
Quiero salir  - que me dejen ser yo
Quiero salir  - y hacer las cosas por mi cuenta
Quiero salir  - vivir mi vida y ser libre

Hay un millón de maneras de cómo ver la vida, un millón de maneras de hacer el tonto
Porque el resultado es que al final  ninguno tiene la razón?...  a veces necesitamos estar solos ...

No no no, déjame en paz

Quiero salir  - que me dejen vivir mi vida solo
Quiero salir  - que me dejen ser yo
Quiero salir  - a hacer las cosas por mi cuenta
Quiero salir - vivir mi vida y ser libre

megusta click.jpg

Parece una canción de adolescente que sólo quiere que le dejen en paz con "sus cosas", libertad para hacer lo que le da la gana y romper las normas sólo por el placer de llevar la contraria....
Sin embargo, esta canción para mi y en este momento, cobra mucho más significado que en cualquier otra época, incluso que en la adolescencia, en la que realmente vivía sin entender muy bien quién había dictado unas normas que me parecían en muchas ocasiones injustas.

El problema es mayor ahora, ya que pasados los años, una se acostumbra a ciertas injusticias, a ciertas transgresiones a la ley, por muy pequeñas que sean, ya que veo que hasta nuestros gobernantes rompen continuamente las leyes que ellos mismos deciden, ya he normalizado ciertas mentiras para evitar discusiones porque lo he visto hacer a los adultos a mi alrededor desde niña y he imitado ese mismo comportamiento....

Me comporto "fiel" ante lo discursos  políticamente correctos para evitar ser tachada de racista, clasista, homófoba, machista, feminista, según en qué contextos, ya que he podido comprobar que ciertos comentarios no son bien admitidos porque se malinterpretan. 

La Hipocresía anida en nuestra sociedad porque parece que siempre se tengan que tener posturas absolutas , por ejemplo, yo nunca me he considerado racista, de hecho todo lo contrario (no se qué palabra sería) he tenido y tengo amigos de distintos países y distintas "razas" (término que resulta raro hasta de pronunciar referido a personas a día de hoy), pero he descubierto que sí que lo soy, porque a lo largo de mi vida he desarrollado prejuicios con ciertas etnias y sus comportamientos, ya que si estos son los mismos y repetidos por varias personas  de la misma etnia, termino por crear una serie de etiquetas y por tanto de prejuicios frente otras personas que nada tienen que ver con esos comportamientos y que son de la misma etnia, así que eso me convierte sí o sí en racista.

La conclusión a la que he llegado es que la verdad asusta y la rechazamos, no nos gusta ser corregidos, no nos gusta ser humillados, no nos gusta que nos mientan pero no soportamos la verdad.

La verdad saliendo del pozo_ Jean-León Gerome

La VERDAD es representada habitualmente como una joven virgen, desnuda o vestida de blanco, a menudo asociada a objetos como el espejo (que significa que no debemos rehuir mirarnos en él y conocernos a nosotros mismos -nosce te ipsum-) o en relación con el pozo.

Siento que mis mayores frustraciones son por sentir tener la verdad y no poder hacer comprender a los demás que de verdad, de verdad, tengo la verdad....
Discusiones inútiles y correcciones incluso humillantes, a personas que creo que hacen mal las cosas según mi punto de vista y según "Mi verdad", me convierten en una justiciera, que a pesar de querer hacer siempre las cosas bien, quizá haga mucho más mal corrigiendo sin piedad, que no haciéndolo.

El cambio de hoy por tanto lleva implícitas dos actitudes:

* UNA, la de sentirme libre de pensar y actuar sin tener que pensar siempre si eso molestará o le dolerá a alguien por no comprenderme, NO puedo seguir teniendo una cuerda que me ata a ese miedo de dañar, si lo que decido hacer lo hago de manera meditada y consciente y creyendo realmente que es lo mejor para mí y para los demás a pesar de no ser comprendida. 
Pensar sí que lo hago libremente(o eso creo), pero normalmente cuando hago lo que pienso, no siempre lo digo para evitar ser juzgada....
Si hiciese una lista de acerca de lo que otras personas esperaban de mi pensando en mi felicidad, podría escribir un libro...pero nadie más que uno mismo sabe dónde encontrar esa felicidad y desde luego no va unida a lo  que uno estudia o  en lo que trabaja, sino en la manera de hacer cualquier cosa en la vida....con paz y con la conciencia tranquila.

* DOS, la de no corregir "en caliente" si creo que tengo la razón, el orgullo debe quedarse metido en un cajón y poder mantener un diálogo constructivo sin imponer mi Verdad a toda costa, incluso aunque después de demuestre que realmente tenía razón. La justicia es eso, justa y yo no soy juez....












capacitacionchile

Salir fuera del pensamiento oprimente de la sociedad es necesario, salir fuera de las directrices de los medios de comunicación y pensar por mi cuenta, es necesario a pesar de lo que ocurre cuando lo hago, salir fuera de las injusticias sociales hace que me vea capacitada y responsable para mejorar las cosas, rodearme de personas generosas y sencillas hace que desee imitarlas en cada uno de sus pasos, dejarme aconsejar por personas a las que admiro por su constacia, su honestidad y su entrega.....

y por último, salir de de uno mismo para verse y ser en los demás y también crecer en y para los demás.... no por o porque los demás....



Por fin haré mi web!


Sí!!!!! por fin ha llegado el momento de construir mi propia web!!!

Los que me conocéis, sabéis que tengo la cabeza llena de pájaros que revolotean sin parar y éstos confunden a las ideas con las que conviven, sin respetar a quienes habitaban antes que ellos .....,  consiguen alterarlas continuamente  en su intento de colocarse en los espacios adecuados, lo que impide también el que puedan ponerse de acuerdo entre ellas para salir de manera ordenada y construir piedra a piedra una gran casa llamada WEB

Desde hace ya demasiados años he intentado tener una web para poder mostrar mis creaciones y proyectos y no tener que explicar las cosas una por una cada vez que me preguntan o piden información. 
He dedicado miles de horas, durante varios años, a investigar cómo realizar una web adecuada a mis necesidades, preguntando, probando, indagando por aquí y por allí, incluso hice dos cursos cuando me quedé en el paro de "Páginas web" y ni aun así conseguí hacerlo, ya que entonces no disponía de un ordenador propio para poder seguir trabajando fuera del centro de formación.

Un día, hace muchos años, tuve la gran suerte de que un buen amigo me quiso ayudar y realizó un trabajo magnífico. Me regaló la web que necesitaba para dar a conocer lo que hacía a través de Kolorin Kolorado....pero una vez más, en esta ocasión por mi despiste, se me olvidó renovar el dominio y alguien enseguida lo cogió...así que de nuevo sin web...(nada raro en mi..ja,ja)

Decidí entonces hacer un Blog y poder ir contando las novedades y algunas cosas sobre la manera de trabajar que tenía, dar consejos, hacer talleres online y cosas así, pero por falta de tiempo y poca idea de cómo modificar a mi antojo aquellas cosas que podrían mejorar el estilo estético del blog, lo fui dejando bastante abandonado..al igual que la página de facebook.



** No aconsejo ver el blog hasta que lo modifique...está hecho un desastre!!, ja,ja



Curiosamente (contradicciones de la vida....) he estado dada de alta como comercio de venta online durante bastantes años, como epígrafe más adecuado a aquello en lo que trabajaba, y todo eso sin tener tienda propia sino a través de plataformas existentes: Artesanum, Artesanio, Etsy....
Como siempre, por falta de tiempo y de ánimos para dedicarme a autoformarme una vez más, para realizar un "escaparate permanente" mientras que simultáneamente había que conseguir pagar los impuestos con el trabajo de cada día , lo he ido posponiendo hasta hoy.

Ahora, sin más excusas por falta de medios, he decido lanzarme a realizar un curso este verano que me dará las pautas necesarias para construir una web /tienda online sencilla, elegante y práctica, para que todas las personas que me siguen desde hace años y que han confíado en mi trabajo, puedan acceder a toda la información y realizar las compras cómodamente como lo hacen en otras tiendas, pero sabiendo que todo lo que encuentren va a ser único y exclusivo y en muchos casos también personalizable.
No es casual que llegue esta oportunidad precisamente en el momento de los 43 cambios, estoy segura de que he recibido señales otras veces para poder dar el paso, pero no he respondido adecuadamente y ahora, que tengo la mente más despejada y abierta, se que es el momento ideal para llevar adelante estos cambios que mejorarán sin duda un proyecto que lleva en marcha muchos años sin definirse...


Antes de empezar el curso pensaba que tenía muy claro cómo quería que fuese mi web, buscaba algo sencillo e intuitivo pero con personalidad, y estoy descubriendo que no tenía tan claro cómo definir aquello que quiero trasmitir y me encanta descubrir que estoy empezando a aprender "destruyendo" todo aquello que me parecía imprescindible para definir mi trabajo y estoy empezando desde 0, algo bastante metafórico... o como decían los electroduendes...
"vamos a desaprender como desenseñar cómo se deshacen las cosas"


Aunque parezca algo sin importancia y sabiendo que la mejora de mi proyecto no pasa porque lleve yo la gestión de la tienda (no tengo ni idea de programación: mi marido es el programador, no se usar photoshop, él sí...), me parece fundamental sentar yo las bases, definiendo qué es lo que quiero, para entonces poder pedir ayuda y no volver loc@ a quien quiera formar parte del desarrollo de esta aventura empresarial, que siempre ha sido soñada como forma social de trabajo en equipo, en el que todas las personas que formen parte, podrán aportar su granito de arena , ideas e ilusión y con el crecimiento a cada paso, sea la oportunidad para muchas personas que por edad, falta de formación y/o de recursos, riesgo de exclusión etc...se quedan fuera del mundo laboral teniendo mucho que aportar .

Guardaros esta dirección porque dentro de muy poco podréis navegar por un mundo lleno de Kolor!!
www.visaknowing.com


Ordenando los Colores : la Magia del Orden


Cuando me preguntan cuál es mi mayor virtud, suelo decir que es la Creatividad, porque ésta hace que todo en la vida se transforme en Color, o lo que es lo mismo en SONRISA.

La creatividad para mí está estrechamente unida a la empatía, a la simpatía, a la resiliencia, al optimismo, al positivismo, a la generosidad, a la ...bueno, a muchas cosas positivas...

Pero también tiene una cara B, que es el "Caos Creativo" y que en mi caso se podría incluso considerar que es mi mayor defecto...ya que es muy complicado para los demás poder sobrevivir en el mismo espacio con alguien que como yo, vive inmersa diariamente en una vorágine de ideas, en la que las telas , los hilos, los papeles y objetos de todo tipo y material lo ocupan e invaden todo, e intentan convivir en un mismo espacio con las cosas propias de un hogar....


Muchos dicen que el desorden estimula la Creatividad y en parte es así, pero a su vez, el orden favorece la armonía, la relajación, la eficacia y el bienestar...entonces ¿dónde está el equilibrio?, ¿cómo conseguir que ambas facetas convivan?

Se ha escrito y hablado mucho acerca de las ventajas de tener un escritorio desordenado , incluso hay tratados y tesis al respecto, muchas de ellas basadas en el escritorio de Albert Einstein a quien se le atribuye la frase: 

“Si una mesa abarrotada es síntoma de una mente abarrotada, entonces ¿qué debemos pensar de un escritorio vacío?”


Es cierto que los que somos creativos caóticos, sabemos casi con absoluta seguridad, dónde se encuentra cada cosa en una montaña de papeles, telas y cacharrería variada y eso lo usamos como defensa de nuestro desorden. Hay quien piensa que somos vagos porque no le dedicamos el tiempo necesario para colocar todo en su sitio y crear una armonía en el espacio en que trabajamos o vivimos (o incluso ambas cosas, como es mi caso) pero sólo los que somos afines y vivimos de esa manera nos entendemos y sabemos cuál es la realidad.

Los expertos aseguran que el orden es subjetivo, hay un orden que es claramente percibido por todos igual, pero también hay un tipo de "orden" que unos perciben como tal y aunque a pesar de que en él haya una serie de normas, otros lo perciben como desorden y caos.




Ralph Morse para la  revista Life

¿Hay un vínculo entonces entre desorden y creatividad?



No hay que confundir ser creativo y caótico que ser desordenado sin más , como si vivir de manera desordenada con todo por medio, te llevara a ser creativo.... es decir que la consecuencia del desorden no es la creatividad.

El desorden en un espacio de trabajo, puede estimular la creatividad porque ayuda a viajar, a soñar y eso tanto exteriormente como interiormente, hace que se estimule todo el sistema buscando salidas, soluciones , nuevos caminos y creaciones originales...

Particularmente y no se si eso ocurre en todos los casos, yo soy caótica (como bien he dicho al comienzo) y a la vez soy meticulosamente ordenada con los colores...es decir, que ordenar las cosas por colores y por su gama cromática , hace que mi mente de ordene y que gestiones mejor las ideas y pensamientos y se coloque cada cosa en su sitio.
Ese tipo de orden lo llevo a cabo en las estanterías con las telas con las que trabajo y también con las vitrinas en las que cada estante se define por un color en su variedad cromática, sean los objetos que sean y también lo intento de vez en cuando hacer en el armario de la ropa, ( pero eso suele durar muy poco).
Puedo decir que la única parte de la casa donde hay orden siempre, es precisamente en la estantería que encabeza el post y en las vitrinas  (excepto cuando se llenan de polvo, que comienzan las variaciones hasta encontrar el equilibrio y la nueva decoración).




Según los expertos, si colocas las prendas en el armario por colores y las especias de la despensa por orden alfabético,  te lavas las manos sin parar etc..... pueden ser manías tras las que puede esconderse una alteración psiquiátrica: TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), un trastorno que puede ser más común de lo que pensamos y que todos podemos ter un poquito incluso sin saberlo. El problema aparece con los altos niveles como ocurre en la película de "Mejor Imposible".
Tranquilos, he hecho varios test al respecto y no, no tengo ese trastorno, al menos no en un grado alto, ya que sólo llego como mucho a un 5% de las respuestas afirmativas (por cierto, yo no coloco las especias por orden alfabético, sólo por su mayor uso y no me lavo las manos a cada momento..ja,ja).



Estos son mis botes de especias (aun muchos de ellos vacíos)

Pues bien, hace unos meses decidí una vez más, liberar la casa de muchas cosas que ocupan un espacio vital para quienes habitamos en ella y que no son útiles desde hace tiempo.
Creé incluso un grupo en Facebook en el que poder regalar o vender aquellas cosas que yo no usaba pero que se merecían una segunda oportunidad. EL ARMARIO DE COLORES (cuyas puertas pienso abrir de nuevo en breve).
https://www.facebook.com/groups/780164145427093/

Además busqué inspiración en Pinterest (un gran peligro, lo advierto!) y descubrí a una mujer que se ha hecho famosa en el mundo entero con un libro sobre cómo organizar el hogar  como una forma de terapia que como ella asegura  “La verdadera vida comienza después de poner tu casa en orden”.
Marie Kondo lo llama "La magia del orden"




Desde niña tiendo a acumular cosas que considero útiles y que otros desprecian y eso hace que llene los espacios donde vivo o trabajo de manera descontrolada. Curiosamente no soy dada a coleccionar objetos temáticos y me encanta poder regalar las cosas que tengo si sé a ciencia cierta que las personas que lo quieren lo van a usar mucho más que yo y lo van a apreciar de verdad, lo que me hace sentir, que después de muchos años de acumular cosas , también tengo la capacidad de desprenderme de muchas de ellas.
Pero siempre hay algunas que se agarran al corazón y son difíciles de que sean las elegidas para irse de mis manos a otras , por mucho amor que puedan prometer ofrecerles en su nueva vida.

Eso me ha hecho pensar, que si quiero ser libre de verdad, también lo tengo que ser de estas cosas y no tener ataduras no sólo afectivas sino materiales y he decidido liberarme de algunas cosas que siento que me atan a recuerdos que no me dejan crecer...
No va a ser fácil, pero ya lo experimenté hace muchos años y la sensación de libertad y felicidad (a pesar de la inmediata tristeza por no tener ese objeto nunca más) no se puede describir con palabras.

De momento ya he empezado a colocar los cajones con la ropa y los armarios según indica, pero eso es la parte fácil, lo complicado es seguir los 9 pasos principales que ayudan a vivir FELIZ en un hogar que se convierte en eso, en un verdadero HOGAR.

 “Cuando experimentes lo que es tener una casa realmente ordenada, sentirás cómo se ilumina todo tu mundo”; “ordenas tu casa, pero también ordenas tus asuntos y tu pasado. El resultado es que puedes ver con claridad lo que necesitas y lo que no”
“Las habilidades que construyes cuando aprendes a ordenar tu casa pueden influir en el resto de tu vida de muchas formas positivas”, “Nuestras vidas son muy complicadas, y a menudo tiran de nosotros al mismo tiempo en diferentes direcciones, como un calcetín en dos pies. Por eso, para la mayoría de la gente es más sencillo pasar a otra cosa nueva que simplemente centrarse en hacer una única cosa de la forma correcta. El resultado es una falta de organización”.

Ah!, Lo mejor es que  la autora recomienda mantener un espacio en casa o en la oficina donde guardar cosas que inspiran y ayudan a obtener resultados. “Pero estos objetos deben mantenerse en esta zona especial, donde se encuentran fácilmente. Y si inspiran felicidad, deben estar a la vista en casa”., así que puedo seguir adelante con mi zona de CAOS CREATIVO!!!!!!




Esta es una de las cajoneras en las que las camisetas  ya llevan tiempo siendo ordenadas al estilo que aconseja Marie.

Porque a pesar de que Marie no sea Mary Poppins, también hace magia con su manera de ordenar ....



Recomiendo ver este vídeo:
https://www.youtube.com/watch?v=VF8r540I3FY



Y ahora me gustaría dejaros un resumen de los 9 puntos principales, aunque lo recomiendo es comprar el libro o Ebook.

1. Primero, desecha

Eliminar cosas y decidir dónde guardarlas. “Son solo dos tareas, pero la eliminación debe ir primero. Asegúrate de concluir la primera tarea antes de empezar con la siguiente”,. ¿Y cuál es el criterio para decidir qué desechar? ....

2. ¿Produce felicidad?

Esta es la piedra angular de la filosofía de Kondo: descartar todo lo que no produzca alegría. “Creo que deberíamos rodearnos únicamente de aquello que nos trae felicidad. Para algunas personas serán un montón de cosas. Para otras, solo un puñado”. “La clave es trabajar para identificar aquello que verdaderamente produce dicha, y para la mayoría de la gente no es fácil. Pero es la mejor manera de asegurarnos de que vivimos con aquello que nos satisface. Y en la cantidad justa”.

3. Ordena por categoría y no por ubicaciones

En lugar de ir ordenando habitación por habitación, Kondo recomienda centrarse en una categoría. Por ejemplo, ropa (que a su vez tiene subcategorías como deportiva o zapatos), libros o papeles.. Empieza con la ropa, por ejemplo, que suele ser lo más fácil, continúa con los libros, papeles y objetos varios, y termina con los de valor sentimental. “Si reduces tus posesiones en este orden, tu trabajo fluirá con una facilidad sorprendente”, asegura. “Al empezar con las cosas fáciles y dejar las más difíciles para el final podrás afinar poco a poco tus habilidades para tomar decisiones, y así acabará por parecerte sencillo”.

Por cierto: ¿ Tu eres como yo, de esas personas  que utilizan en casa la ropa que no les gusta, o se ha quedado vieja para la calle, como las camisetas que regalan las empresas de promoción, o prendas llenas de agujeros, etc..? Pues según Kondo es un completo Error!. “No me parece bien conservar ropa que no nos gusta para andar por casa. El tiempo que pasamos en casa es una parte preciosa de la vida. Su valor no debe cambiar porque nadie nos ve”.

4. Hazlo de una vez

“Algunos creen que esto es un proceso que nunca termina, y que hay que hacerlo todos los días”, dice Kondo. Su método es extremo: la purga debe hacerse de una vez, de un tirón, para “cambiar la mentalidad drásticamente”. No hay una pila de objetos dudosos; nada queda para después. Justo lo contrario de lo que suelen recomendar otros expertos, que abogan por adquirir el hábito de hacer un poco cada vez. “Si organizas un poco cada día, nunca acabarás”, dice Kondo.
Así que las vacaciones son el momento ideal para poder tomar estas decisiones ......

5. Trata a las cosas como si fueran personas (o casi)

“Nunca jamás hagas una pelota con tus calcetines”. “Sufren una buena paliza en su trabajo diario. El tiempo que pasan en tu cajón es su única oportunidad de descansar”. En el universo Kondiano, las cosas están vivas, o casi. Un planteamiento que dejará estupefacto a muchos lectores, y que ella justifica así: “No creo que deba haber ninguna competición en nuestro corazón entre cosas y personas. Si valoramos los objetos que nos importan, y los tratamos bien, no solo durarán más y nos darán más placer; también podemos aprender incluso a ser más amables y generosos con las personas”.

6. Rechaza los productos de almacenaje, y usa cajas de zapatos vacías

A diferencia de otros gurús de la organización, que recomienzan hacerse con un ejército de productos de almacenaje, Kondo cree que estos no son más que una trampa, ya que resuelven el problema solo de forma superficial. No necesitas comprar separadores ni nada por el estilo. “Puedes solucionar tus problemas de almacenamiento con cosas que ya tienes en casa. El objeto más común que yo uso son cajas de zapatos vacías”.

7. Ropa de temporada

La costumbre de empaquetar la ropa de temporada, asegura Kondo, está obsoleta, ya que con el aire acondicionado en verano y la calefacción central en invierno los hogares y oficinas están menos expuestos al clima exterior. “Ya es hora de abandonar esta costumbre y tener toda nuestra ropa lista para usarla todo el año sin importar la estación”.

8. No dejes que te vea tu familia

“Recomiendo de manera especial a mis clientes que eviten ser vistos por sus padres y familiares. A los padres les angustia mucho ver lo que desechan sus hijos. El volumen de las cosas puede hacer que los padres se pregunten ansiosamente si sus hijos podrán sobrevivir con lo que les queda”, escribe Kondo. ¿Y qué decir de ese trasvase de ropa entre madres e hijas? Su respuesta es un tajante no.

9. Qué hacer cuando no puedes desechar algo

Por ejemplo, aquellas cosas que has heredado o te han regalado , que has ido cargando de mudanza en mudanza sin atreverte a usarlas nunca de horrendas que son y que no sabes no dónde ponerlas (los famosos "pongos" (por cierto, que hay buscadores de "pongos" en la red, así que como hay mercado, no hay excusa..a alguien le servirán). Ese vestido que te encantaba pero que ahora, después de haber sido mamá, te queda regular. “Cuando te topes con algo de lo que no puedes desprenderte piensa con cuidado sobre su verdadero propósito en tu vida. Te sorprenderá cuántas cosas que posees ya cumplieron su función. Al reconocer su contribución y dejarlas ir con gratitud, serás capaz de poner en verdadero orden las cosas que posees y toda tu vida”.


**datos obtenidos de :
http://verne.elpais.com/verne/2015/11/10/articulo/1447151617_649753.html

Peligro al Volante!

Así es como me enfrento realmente a este reto!!!!

Por fín me he animado a sacarme el CARNÉ de CONDUCIR!!

y estoy cagadita de miedo!!!!!

(foto de angela-gual)

Mi historia con los motores viene de muy lejos, mucho antes de empezar a hablar, cuando oía o veía una moto, intentaba reproducir el sonido que hacían. Ya con la capacidad de hablar (con un poco de lengua de trapo aún), identificaba incluso algunas marcas o modelos sólo por el sonido de sus motores que aprendí a reconocer, preguntando y memorizando.
Mis preferidas sin duda, eran las Ducati y cada vez que veía una, me acercaba para tocarla e intentaba subirme, para saber lo que se sentía estando arriba y conducirla.
En no pocas ocasiones, como a la gente le hacía gracia que siendo tan pequeña me gustasen tanto, algunos dueños, me ayudaban a subir, hinchados de orgullo por provocar tanta atención a un ser menudo, pequeñajo, ñajo, chinorri, canijo, cani....(lo siento, no he podido evitar recordar las múltiples palabras de Madrid para nombrar a un/una niñ@ pequeñ@).
La primera vez que me subí en una moto en marcha, fue en Galicia y eran tan, pero tan pequeña, que no podía doblar las piernas porque el asiento era más grande que yo. Aun así, la experiencia fue fantástica y la recordaré siempre.

A partir de ese momento siempre quise tener moto, aprendí por mi cuenta ciertos conocimientos de mecánica (que ya he olvidado) y hasta quise correr en circuito (me gustaba dibujar los motores con todo lujo de detalles una y otra vez...)
Incluso me llegué a apuntar dos veces a un curso de mecánica de motos (porque sabía que sería muy complicado correr de manera profesional, pero como mecánica sí podría hacerlo, tenía dos amigos que ya corrían en circuito en esa época y conseguía por varios medios entradas para ver las carreras, lo que hacía que la ilusión y las ganas se avivasen aún más...), curiosamente las dos veces que me apunté no salieron adelante los cursos por falta de alumnos y ya no volví a intentarlo.
A pesar de mi pasión por las motos, que llegó a ser en ocasiones incluso obsesiva, nunca me gustaron los coches, no les encontraba el encanto que las motos sí que tenían, ir en moto me producía una sensación de libertad que un coche no conseguía....pero llegó el momento de sacarme el carné de conducir al cumplir los 18 y mi única ilusión era tenerlo si con eso obtenía el de moto de más de 125cc...viendo que en casa era imposible que aceptasen que tuviera moto, y a pesar de contar con varios amigos que se ofrecieron a prepararme el examen práctico,lo retrasé unos años hasta animarme de nuevo.



Ya trabajando, decidí apuntarme en una autoescuela que había a 3 m del portal de mi casa, me matriculé y........ eso es todo!!!, no fui nunca a clase , ni hice los test ni nada de nada, y como estaba tan cerca de mi casa, para no cruzarme con el profesor , que parecía estar siempre ahí, en la puerta, para recordarme que tenía algo pendiente, muchas veces, hacía el recorrido más largo para no pasar por delante y no sentirme recriminada..ja,ja.

Durante muchos años he soñado de manera recurrente, en diferentes momentos de mi vida, que iba en moto y sentía mucho placer con la sola conducción, aun sin rumbo fijo....lo curioso, es que en estos últimos años, he vuelto a soñar con motos pero alguna vez ha sido también con coche y eso sí que es una novedad, por lo que creo que lo tomaré como otra de las señales que van ayudando a configurar el puzzle de una nueva vida.

Pues bien, creo que ha llegado el momento de intentarlo y comprobar si soy una inútil al volante o soy una conductora nata, desde luego,  a estas alturas  me he convertido en una buena copiloto, así que espero hacer lo propio al otro lado , detrás del volante esta vez.

Gracias a una oferta que me llegó (lo vi como una señal), decidí tomar la decisión de darle una oportunidad a algo que por mi edad, no es habitual, pero que ahora me parece hasta divertido.

Así es como creo que me van a ver los demás cuando vaya a la autoescuela a hacer las prácticas ....y al examen...

(foto www.quecomico.com)

La semana que viene recojeré los libros y comenzaré con los test y alguna práctica, así que parece que va en serio la cosa...
Dentro de poco , si os cruzáis conmigo, me veréis más o menos así.....ja,ja

okdiario.com

El Sueño del Unicornio






Unicornio realizado por Isabeluski https://www.facebook.com/Isabel-usquianoHecho-a-Mano-496234813860146/ que ahora habita en mi hogar y espacio de sueños

El martes, de camino a mis quehaceres, me paré en un puesto del mercado y vi una camiseta que me estaba mirando fijamente, que me llamaba insistentemente y no pude resistirme...
Durante un rato me estuve riendo y aún no se siquiera si lo hice en silencio con la mueca incontrolada que esbozaba una gran sonrisa o solté alguna carcajada al aire, ya que había tanto ruido que aún siendo así, nadie se hubiese percatado.

Fue verla y encontrar la mejor de las metáforas de mi vida y eso me hizo sentir, lástima, ternura y alegría hacia mi misma .....a partes iguales.

Me he pasado gran parte de mi vida soñando con ser un UNICORNIO y yo era un Rinoceronte!!, así que en lugar de ser feliz como tal, y hacer cosas maravillosas con esas características que poseo, sólo he deseado y soñado ser algo imposible con la consiguiente frustración.

Todos nacemos con una serie de atributos, de cualidades, dones, etc.. y a lo largo de nuestra vida, según varias circunstancias, entre ellas las genéticas, sociales, contextuales, etc..hacen que nos convirtamos en lo que somos.

El ser humano es inconformista por naturaleza y desde bien niños deseamos algo mucho y cuando lo tenemos, enseguida deseamos algo nuevo. Crecemos con una insatisfacción enfermiza contra la que debemos combatir desde su inicio para no caer en la desesperación, la avaricia y/o el consumismo compulsivo.

Ahora, ya siendo mayor, agradezco enormemente lo que yo entonces consideraba "carencias" económicas, porque tardaba mucho y a veces nunca, en conseguir algo que deseaba con todas mis fuerzas....Lo que es cierto, es que lo que más se desea , si se hace durante mucho tiempo, aunque la alegría de lograrlo no dura eternamente, el recuerdo de la sensación es algo casi mágico y sí permanece, frente a otros logros rápidos que se convierten en fugaces y desaparecen de la memoria de las emociones.
Por eso valoro cada pequeño logro más que antes y gracias a esta etapa , estoy siendo aún más consciente de algunos "hitos" que se habían visto obligados a irse de la zona de los recuerdos constructivos y de crecimiento, para estar recluidos en la zona de fracasos.. ahora , poco a poco, iré colocándolos en el lugar que les corresponde por derecho.



                                                Diseño de Allen Faustino para Threadless (Runnin´ Rhino)

Curiosamente, y siguiendo con la metáfora del Unicornio y el rinoceronte, me lleva a analizar que he querido ser un modelo irreal, alguien que parece perfecto, con un cuerpo perfecto y una vida perfecta, pero que realmente no existe (no quiero decir que los Unicornios no existan, sino que en "nuestro mundo" no existen), y el fijarse esa meta imposible, ha marcado una exigencia por encima de mis posibilidades que ha supuesto una sensación de fracaso continuada. Me he perdido por ello o al menos no he aprovechado todas las ventajas que suponía ser un "Rinoceronte", deseando ser otro animal.. siendo éste considerado por muchos, el animal más fuerte del reino animal (así como el escarabajo rinoceronte en relación a su tamaño/fortaleza).

El Rinoceronte tiene una serie de características que lo hacen increíble, casi al nivel de los mejores superhéroes, por su gran fortaleza y por sus  supuestas propiedades milagrosas que en oriente se le atribuyen y que por desgracia está haciendo que estén en peligro de extinción y que corran el riesgo de desaparecer debido a la creciente caza furtiva.....

Casualidades o no, el Rinoceronte se ha convertido al final en el Unicornio de nuestro mundo real....

Dicen que es un unicornio 100% real.....https://www.youtube.com/watch?v=mwFdkTxhwiY

La Felicidad




¿Cuánto te valoras y disfrutas de tu vida?

A través de esta sencilla pero profunda pregunta, me gustaría poder hablar hoy sobre lo que es disfrutar de la vida.
La mayoría pensamos que la felicidad está en tener buena salud, que no falte dinero y que por supuesto tengamos amor , una pareja, el amor de nuestra familia , de nuestros amig@s y de las personas que nos rodean, ya sea en el entorno laboral, como en el social, etc...

Vivimos en occidente, en una sociedad en la que Felicidad se mide en función de que te salgan bien las cosas y que la vida sea perfecta.
Vemos un montón de imágenes de Instagram de "mujeres perfectas" y de "hombres perfectos", con cuerpos perfectos, con sonrisas de anuncio, a las que la vida también les sonríe, a las que todo les sale bien, triunfan en su trabajo, sus hij@s son maravillosos, son los primeros que empiezan a caminar, los primeros que comienzan a hablar y leer, que comen bien y duermen por las noches de un tirón.
Sus casas siempre están perfectamente ordenadas y limpias, brilla el sol en sus blancas paredes sin manchas de niños ni de animales, porque sus mascotas tampoco sueltan pelo en esas casas....
Son Hogares donde sólo habitan las risas y las sonrisas, los buenos modos y donde siempre sale el sol......
Son personas que además, tienen tiempo para viajar y hacerse fotos de los mejores momentos que les depara el día, que son ....TODOS, cambian de estilismo (outfit) como yo la bolsa de la basura (una vez al día y sin repetir, porque no está bien salir cada día con la misma ropa , como tampoco es bueno dejar la misma bolsa de basura todos los días ).



El problema es que confundimos Felicidad con el estado de ánimo y con las emociones.
Los sentimientos conforman un aspecto importante de nuestros procesos psicológicos, pues son la ventana hacia nuestros procesos interiores y nos informan sobre cómo van las cosas, sobre todo en relación con el mundo exterior.
Pero confundir Felicidad con los estados de ánimo hacen que confundamos nuestra verdadera meta como seres humanos, que es ser feliz y por supuesto, la felicidad no es el resultado de que todo salga bien, sino que a pesar de que todo pueda salir mal, no huya de nosotros la PAZ y sintamos una armonía en nuestro interior que pueda convivir incluso con las lágrimas.

A nadie le gusta escuchar las "desgracias" del otro, nos incomoda ver que alguien sufre, sentimos pena pero huimos de aquello que nos trasmite esa sensación de malestar que trasmiten las personas negativas, aburridas y con un discurso cíclico de lamento y victimismo, en cambio, cuando nos acercamos a las personas que consideramos optimistas, positivas y llenas de vitalidad, nos motiva y parece que nos llena de energía en el momento, pero cuando comparamos sus vidas con las nuestras, la envidia consciente o inconsciente y la comparación integrada en nuestro cerebro, nos puede hacer sentir igual de mal que al escuchar a alguien negativo.

Vivimos llenos de "Mensajes Bonitos" y "Frases de Positividad", porque la vida de cada día, que hemos diseñado con tanto cuidado y mimo, no resulta ser como la imaginábamos, y es entonces, cuando hasta los más pequeños fracasos, hacen que nuestro estado de ánimo y nuestro humor, cambie y se torne en irritable por la frustración de que los demás impiden que seamos felices.



Yo ya hace mucho que dejé de pensar que mi Felicidad dependía directamente e irremediablemente y absolutamente de los demás, ahora sé que depende de lo que yo haga o deje de hacer y del equilibrio al que llegue entre mi cuerpo y mi conciencia.
Culpabilizar a los demás, al mundo o a la sociedad de mis fracasos, sólo pone un parche y sirve de excusa para no querer cambiar las cosas.
Cuando uno se reconoce así, real, sin caretas ni máscaras, cuando uno se mira y ve su debilidad y su fragilidad y no solo la capacidad de lucha y la superación, cuando a pesar de ser una persona positiva y optimista, a pesar de ser resiliente y levantarse deprisa de cada caída  por muy grande que ésta sea, también se sabe imperfecta (pero perfectible : es una palabra que descubrí en profundidad hace muy poco y que me encanta porque se refiere a lo que no es perfecto pero va camino de serlo), espera que los demás también lo hagan y se liberen de esa carga que supone las metas inalcanzables e irreales que nos ponemos...


Llegados a este punto, lo que me he propuesto es llenar esta caja de cosas que considero buenas que me pasan cada día y también de deseos y sueños.
Así, cuando algo vaya mal, sólo tendré que abrir la caja y leer alguno de los papeles al azar, para recordar, cuan maravillosa es mi vida y recordar de nuevo aquellos sueños que quedan por cumplir y que no debo olvidar.




Y no sólo eso sino realizar aquellas actividades diarias que ayuden a revitalizar y generar hormonas de la Felicidad

¿y eso cómo se hace?
Así!

Niña saltando al charco.-


Nuestro cuerpo es capaz de producir una serie de hormonas, tres de las cuales son responsables del placer y la motivación (dopamina), aliviar el estado de ánimo (serotonina) y producir felicidad (endorfina). Una forma rápida de producir estas hormonas es activando la sexualidad o/y visualizaciones placenteras, como paisajes o situaciones personales de éxito, bienestar y satisfacción.

Por suerte, hay una serie de actividades que ayudan a nuestro organismo a producirlas


Endorfinas

Las endorfinas son neuro-péptidos (pequeñas cadenas proteicas) que se liberan a través de la médula espinal y del torrente sanguíneo. Son opiáceos naturales del organismo que puede ser hasta 20 veces más potentes que los medicamentos contra el dolor que se venden en las farmacias.

Las actividades como escuchar música, bailar, hacerse un baño, caminar, quedar con los amigos, etc. hacen aumentar los niveles de endorfinas en sangre. La Mente del Cuerpo produce como mínimo 20 tipos diferentes de endorfinas, que se almacenan principalmente en el hipotálamo.


Las endorfinas tienen un rol importante en la recuperación y tiene funciones esenciales para la salud:


o Promueven la calma

o crean un estado de bienestar

o mejoran el humor

o reducen el dolor

o retrasan el proceso de envejecimiento

o potencian las funciones del sistema inmunitario

o reducen la presión sanguínea

o contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad

o ayudan a reducir los síntomas, ya que la Mente del Cuerpo nota que la persona esta haciendo caso a la necesidad de más (no menos) satisfacción emocional o demuestran a la Mente que la reducción de los síntomas es posible y la recuperación también.

Hay actividades bien conocidas que aumentan los niveles de endorfinas como pueden ser: comer chocolate, tomar el sol, hacerse masajes, meditación, yoga, bailar, cantar, escuchar música, pintar, moldear, ejercicios respiratorios, correr, ir con bicicleta o nadar, etc.




Una de las razones porque el hecho de “jugar” es tan importante es porque solo el hecho de dedicar un rato a pasarlo bien, ya hace aumentar los niveles de endorfinas. Sonreír, reír, hacer el tonto con los amigos ya es saludable por que si. Es hora de perder el tiempo haciendo el tonto, jugando, como los niños saben hacer.









www.salutspa.com
Los tratamientos complementarios que están ligados al aumento de las endorfinas pueden ser la acupuntura, masajes, hidroterapia, reiki, baños de vapor o saunas y otros. Pero hay de tener claro que la razón de hacer estos tratamientos no es eliminar los síntomas sino iniciar actividades donde los síntomas no son necesarios.

Las endorfinas son también estimulantes. Cuando los atletas experimentan una liberación de endorfinas sienten que aún pueden más, como si les hubiese inyectado energía. Pasa lo mismo en la recuperación. Cuando más se hacen actividades de este tipo, más capaces se sienten de hacer más. Y así empieza un círculo donde se hacen más actividades, aumenta la auto confianza, se renuevan las energías y se vuelve hacia un estado de salud óptimo.


Serotonina


Se podría decir que la serotonina es la “hormona del placer” además de ser la “hormona del humor”. La serotonina hace la felicidad .- Recientes investigaciones permiten avanzar en la cura de enfermedades como la depresión y la psicosis.

¿Cuál es el rol de la serotonina en el cerebro?
La serotonina es una hormona que influye en el humor, regula el sueño, el apetito y la presión y su actividad se desarrolla en el intestino.

La Serotonina (5-hidroxitriptamina, o 5-HT), es una monoamina neurotransmisora sintetizada en el sistema nervioso central y en el tracto gastrointestinal La serotonina también se encuentra en varias setas plantas, frutas y vegetales.

Como neurotransmisor en el sistema nervioso central representa un papel importante en la inhibición de: la ira, agresion, temperatura corporal, presion, humor, capacidad de descanso incluso en la sexualidad y el apetito; características que se relacionan con los estados depresivos. Justamente los antidepresivos se ocupan de modificar los niveles de serotonina en el individuo.

Las propiedades afrodisíacas de la serotonina

El comportamiento humano depende de la cantidad de luz que el cuerpo recibe por día. Por esto cuando llega la primavera y el verano la serotonina se condiciona a la luz que recibe del organismo, lo que conlleva un aumento progresivo del bienestar y la felicidad con mayor estímulo sexual, producto de las concentraciones de este neurotransmisor en el cerebro.

Se podría decir que la serotonina es la “hormona del placer” además de ser la “hormona del humor”. Para que se produzca la el orgasmo, el hipotalamo libera oxitocina a traves de la hipófisis aumentando considerablemente la cantidad de serotonina en el cerebro provocando un estado de placer saciedad y tranquilidad.


Después del placer, se produce un mecanismo de retroalimentación que reabsorbe la serotonina. Este mecanismo estimula la liberación de hormonas como somatrofina (hormona del crecimiento) y prolactina (tiene acción sobre las glándulas mamarias su crecimiento y formación de leche).

Se sabe que la presencia de serotonina produce el placer, y la reabsorción de esta neurohormona, desencadena una serie de reacciones que estimulan la secreción de hormonas, que a su vez producen ínfimamente crecimiento y controlan la maduración de la secreción de estrógenos (mujeres) y secreción de testosterona (hombre).


Dopaminas

Motivación y placer.

Es una hormona y neurotransmisor del sistema nervioso central, es decir, una neurohormona liberada por el hipotálamo.

La disminución en la cantidad de dopamina en el cerebro puede generar enfermedades como Parkinson, en la cual una persona pierde la habilidad para ejecutar movimientos finos y controlados y la Distonía, trastorno del movimiento que causa contracciones involuntarias de los músculos.

La dopamina se biosintetiza en el cuerpo (principalmente en el tejido nervioso de la médula de las glándulas suprarrenales); actúa promoviendo el incremento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, puede regular la presión sanguínea

Tiene muchas funciones en el cerebro, influyendo en el comportamiento, la cognición, la actividad motora, la motivación y la recompensa, la regulación de la producción de leche o prolactina, el sueño, el humor, la atención y el aprendizaje. Se proyecta a varias áreas del cerebro mediante las vías principales.
En los lóbulos frontales, la dopamina controla el flujo de información desde otras áreas del cerebro.
Los desórdenes de dopamina pueden causar un declinamiento en las funciones neurocognitivas, memoria, atención y capacidad en la resolución de problemas.
Asociada con el sistema del placer del cerebro, suministra sentimientos de gozo y refuerzo para motivar una persona pro activamente a realizar ciertas actividades.
La motivación promueve la segregación de esta hormona. Por otro lado, las neuronas de dopamina son deprimidas cuando la recompensa esperada es omitida, es decir por sensación de decepción.
La sociabilidad se encuentra también muy ligada a la neurotransmisión de dopamina. Una baja captabilidad de dopamina es frecuentemente encontrada en personas con ansiedad social y la anormalmente alta se asocia con psicosis y esquizofrenia.
Incrementa la actividad general y la creatividad en la generación de ideas.

El papel de la dopamina en la experiencia del placer ha sido cuestionado por varios investigadores. Se ha argumentado que está más asociada al deseo anticipatorio y la motivación (comúnmente denominados “querer”) por oposición al placer consumatorio real (normalmente denominado “gustar”). La dopamina no es liberada al encuentro de estímulos desagradables o aversivos, y así se motiva hacia el placer de evitar o eliminar los estímulos desagradables.



Durante estos días, realizaré algunas actividades recomendadas (otras ya las hacía), para generar estas tres hormonas y ya os iré contando....