La Sinceridad

Vivimos en una sociedad que esconde su verdad, no solo en las redes sociales, donde se nos permite ocultarnos detrás de un nick (un nombre falso que no siempre refleja aquello que somos de verdad), también ocultamos nuestras debilidades, sólo queremos que se nos conozca por nuestras virtudes y éxitos, publicar fotos el único día del mes en que la casa está totalmente recogida...nos hacemos un selfie "casual" cuando en realidad hemos hecho más de 20 intentos antes de publicar la foto.... Colgamos la instantánea de nuestr@ hij@ 5 minutos después de haberlo querido engullir y no precisamente por amor, después de que hubiese hecho una gran trastada (típica en el/ella).

Lanzamos mensajes positivos escondiendo nuestros sufrimientos personales y sólo tratamos con angustia y pena aquellas cosas que nos preocupan del mundo, mostrando nuestros valores positivos como la empatía o la generosidad y sólo en ocasiones algunos aspectos que rozan la violencia o el odio, que son justificados fácilmente por el contexto en que de dicen.

Nos encanta criticar la vida de los demás, porque así no nos queda tiempo para ver los problemas o los fallos que tiene la nuestra...y por eso los programas que más audiencia tienen son precisamente en los que se pone al descubierto la vida de personas, que además en muchas ocasiones, no han hecho nada especialmente importante como para convertirse en famos@s excepto hablar, según ell@s, con "sinceridad", pero que "ayudan" a que logremos minimizar nuestras preocupaciones durante un tiempo.... haciendo poco a poco mella en nosotr@s sin que nos demos cuenta....
Creo que no somos del todo conscientes de que es como el que ahoga sus penas en alcohol y que cuando se despierta tiene el mismo problema que tenía antes de beber sumado a una gran resaca.
Cada vez que dedicamos nuestro tiempo a indagar en la vida de otr@s, estamos perdiendo vivir la nuestra, por eso es bueno conversar con l@s amigos y saber de las vidas de las personas que nos importan y no de l@s famoso@s que poco o nada nos pueden aportar.

libertaddigital

lacronicadesalamanca

Reconocer que habéis leído los titulares de las revistas por simple curiosidad..... ja,ja

Y es que en realidad, desde el origen de los tiempos, a tod@s nos gusta escondernos de vez en cuando tras un visillo....

Ahora se habla de "postureo" (por cierto, me encanta que esta vez no sea una palabra anglosajona la que defina un comportamiento común, con la riqueza que tiene nuestra lengua), pero esto ha existido toda la vida, incluso en la naturaleza existen estos comportamientos de "exageración" y "postureo animal", como es el caso del Pavo Real.

Todos intentamos dar una imagen agradable para resultar atractivos y ser felices, y de algún modo nos encanta destacar o sentir que estamos por encima de otras personas en algún aspecto, ya que las comparaciones nos persiguen desde que nacemos y nuestra naturaleza competitiva ruge cuando queremos algo y hay más personas que lo quieren...(cuando nos sentimos atraídos por alguna persona....a veces los límites del respeto pueden desaparecer, o cuando buscamos un trabajo y estamos en un proceso de selección, lógicamente vamos a hacer todo lo posible para ser el/la elegid@ casi a toda costa, y ahora simplemente imaginemos las típicas escenas del primer día de rebajas en un centro comercial, o las largas esperas para conseguir ser los primeros en entrar al concierto de tus artistas favoritos... las colas del supermercado, etc....

idealista.com

El Postureo pues, es un tipo de conducta que se ve en todas las personas (sí, tu yo también, en mayor o menor medida), pero son más evidentes aún con las redes sociales, donde todos luchamos por dar una imagen impecable.

Llenamos de filtros nuestras fotos, (sin olvidarnos del maravilloso mundo del photoshop que todo lo corrige), fotografiamos todo lo bonito que nos pasa y twiteamos nuestras ocurrencias aunque estas no hayan sido tan ocurrentes como hacemos ver a los demás.

Decimos que vamos a asistir a muchos eventos a los que nos invitan en las redes sociales, para hacer ver que nuestra vida está llena y luego nos pasamos la mayor parte del tiempo en casa intentando ganar la batalla a las pelusas y el polvo.

Hay personas muy ocurrentes que inventan cosas y siempre hay cerca, (como al acecho).... much@s que van detrás imitando lo que hacen y haciendo ver que han sido los originales y primer@s no citando jamás la fuente en la se han "inspirado".

Mentiras y más mentiras nos acompañan a lo largo de nuestra vida, desde que somos niños y aprendemos a mentir cuando nos preguntan si hemos roto algo y decimos que no a pesar de que nos hayan visto, o cuando tenemos la boca llena de chocolate y nos preguntan si hemos comido algo y decimos que no....pues bien, si la mentira nos acompaña desde la más tierna infancia, no sé de qué nos extrañamos si son también así nuestros políticos...jugamos el mismo juego, como si se tratase de una partida de pocker constante, da igual si llevamos buenas cartas o no, de lo que se trata es de engañar al contrario para ganar, siempre ganar, porque perder nadie quiere.

www.kambidparafarmacia.es

Lo curioso es que ahora parece existir una ola de "sinceridad" de muchas personas que dicen ir "con la verdad por delante", cuando la realidad es que sólo consiste en decir barbaridades que se esconden  detrás del derecho de la libertad de expresión y la excusa de dejar la conciencia tranquila.

Ser sincero no debería ser sinónimo de maleducad@ que es lo que suelen ser las personas que así mismas se definen como "transparentes" y "sinceras".

Expresiones como,..."con todo el respeto" ..."no quiero ofender pero"..."no es por criticar pero la verdad es que" .... y zas!!! soltamos una perla tras otra...

Incluso cuando vamos a buscar trabajo nos recomiendan los expertos mentir en nuestro CV, para aumentar o para reducir, pero siempre ocultar la verdad para que nos elijan.

Para que nuestra vida tenga sentido es necesario que la comunicación con los demás sea sincera, pero sino somos sinceros con nosotros mismos, de nada sirve. Es necesario comunicarse con honestidad con el YO que todos tenemos dentro y así atraeremos hacia nosotros esa sinceridad..

El primer paso es decirse la verdad a uno mismo y desde luego es el más difícil.
Solemos mirar a nuestro interior de una manera enfermiza y no real porque no se nos ha educado para ello, vivimos rodeados de estímulos que nos desorientan de nuestro propio ser .

Yo he comprobado que cuando voy de cara, como ocurre ahora y me desnudo frente al mundo , los demás se acercan a mi de otra manera, unos huyen por miedo a ser descubiertos, pero la mayoría se acerca pidiendo ser desnudados también, para vivir sin las apreturas de los corsets que nos ponemos para posturear...

Tengo varios recuerdos relacionados con la desnudez del alma y todas han sido siempre positivas ...hay siempre quien me advierte del daño que esto me podría producir, pero el premio que hay detrás del que lo consigue, no tiene precio.

Recuerdo una vez, después de un concierto de Luar na Lubre en Galicia, que una vez terminado , después de haber removido muchos sentimientos en mi al escuchar en profundidad todas las canciones, sentí la necesidad de bañarme desnuda en el mar...sólo me vio una amiga que iba conmigo, yo soy muy pudorosa con el desnudo corporal, pero en ese momento sentí esa necesidad de desnudar mi alma haciéndolo con mi propio cuerpo y limpiarme bajo el mar.... 

Ha habido otras ocasiones, a lo largo de los años, en las que me sentido esa misma necesidad , y curiosamente todas han acabado dentro del agua, con más o menos ropa, pero con esa intención de libertad que parece proporcionar el agua que limpia las manchas más profundas...

He descubierto una vez más que cuando soy sincera y me comunico con transparencia, elimino peso de mis espaldas y me libero de muchos miedos : a no ser aceptada, a no ser comprendida, a ser exigida, a no ser....

Al no fingir, es más fácil caminar, porque a pesar de que hay muchos obstáculos, vamos más ligeros y sobre todo llegamos al otro sin corazas.

Esta sinceridad se fortalece realmente cuando nuestros pensamientos, palabras y acciones se corresponden, sino lo que se consigue es el efecto contrario y los demás de protegerán fuertemente por miedo a ser dañados.

Al igual que tenemos vicios posturales que nos producen lesiones  cada cierto tiempo, también tenemos vicios conductuales y la mentira es uno de ellos, por lo tanto, si hago pública esta declaración de intenciones, no es para prometer algo que no pueda llegar a cumplir,sino verbalizar que quiero vivir con sinceridad y transparencia el resto de mi vida y que no me importa que me corrijáis si algún día veis que no actúo de manera honesta, porque me servirá para reconciliarme con la verdad de nuevo, cada vez que me aleje de ella.

Las conversaciones sinceras nos facilitan ver con claridad lo que tenemos que conservar, mejorar o modificar.

He decidido hacer una lista de conversaciones pendientes y quiero dedicarle un tiempo para tenerlas., no sólo conmigo misma, tampoco quiero pasarme la vida hablando a solas, quiero tenerlas también con muchas personas con las que tengo cosas pendientes que tratar y que por las obligaciones de la vida y compromisos varios, se posponen.... pero que son muy necesarias para tener una vida completa y real.

Gandhi ya dijo que "debemos ser el cambio que queremos ver en el mundo". El cambio empieza en cada uno de nosotros y se basa en ser sinceros con lo que queremos.

Rumbo Nuevo

Para afrontar los nuevos retos de la vida, primero hay que soltar lastre..como cuando  se viaja en globo, si uno quiere volar alto, no puede llevar mucho peso porque eso te impide continuar...

Por tanto sé que lo primero para lograr los sueños por los que llevo luchando desde hace muchos años, tengo que atreverme a soltar todo el lastre que me lo impide....

Todo avance requiere de sacrificio y eso implica renunciar a ciertas cosas para conseguir otras....

Lo fácil suele estar en elegir entre lo bueno y lo malo, pero cuando uno se plantea elegir entre dos cosas buenas, la cosa cambia....y por ese motivo las decisiones se posponen precisamente porque se trata de perder algo que es bueno, como cuando en un viaje en globo se tiene que tirar la ropa o la comida (cosas necesarias) para no perder altura y poder llegar al destino deseado.

Hay veces que lo que te retiene y no te deja crecer son las personas, la situación, una enfermedad, el trabajo, los miedos, etc..y curiosamente nunca suele ser una sola cosa, sino varias causas unidas entre sí, pero definitivamente lo que más lastra el viaje suele ser un@ mism@....

Solemos idealizar a aquellas personas que logran cumplir sus sueños .... pero una cosa es lo que parece y otra es la realidad...solemos confundir triunfos o éxitos con el verdadero cumplimiento de los sueños  Como es el caso de tantos personajes famosos como Marilyn Monroe que a pesar de su gran fama, sufrió por no lograr su sueño, ser respetada y amada como Norma Jeane Mortenson disfrazándose de un personaje que acaparaba la atención que no había tenido su Yo verdadero...

Y en el caso de aquellos que sí los logran , nos olvidamos, obviamos o simplemente desconocemos, por todo lo que han pasado y lo que han tenido que sacrificar para poder lograrlo, pensando en que ha sido todo bastante más fácil que en la realidad y nos parece que ha venido rodado, es decir,que se trata de  personas con "estrella".

Incluso en ocasiones, a aquellas personas que fracasan en su intento de lograr sus sueños y que no lo consiguen a la primera, solemos darlas por perdidas aunque de nuestra boca salgan palabras de ánimo, ya que rara vez confiamos en que realmente lo puedan lograr.
Si además el fracaso se repite una y otra vez, como el que se da cabezazos contra la pared compulsivamente esperando que algo cambie y no se ve más allá de esos intentos, con más motivos aún se da por perdida a esa persona y se la intenta convencer de que su sueño no se puede cumplir.

Pues bien, yo soy de las tercas, de las que a pesar de las dificultades de la vida y de ver que llevo muchos fracasos a mis espaldas, sigo dándome cabezazos contra la pared por intentar conseguir alcanzar un sueño aunque sea de muy difícil acceso...

Hay quienes me han dado alas para volar y me han animado a no rendirme y hay quienes han mermado mi ilusión para seguir intentándolo , pensando que así me hacían un favor llevándome a vivir de un modo más "real" y sin saberlo, un@s y otr@s me han ayudado por igual a enfrentarme a los miedos que tengo ahora ante la posibilidad de un nuevo fracaso, contemplando el reto con respeto y valentía a partes iguales.

Cada "estrella" tiene una historia y, de hecho, muchos son los personajes históricos que han fracasado en sus comienzos, y posteriormente han logrado cumplir sus sueños aprendido de sus errores .

Albert Einstein 

Tuvo una infancia y una escolarización difícil. Sus padres y profesores dudaban de sus capacidades mentales porque empezó a hablar y leer muy tarde (con 4 y 7 años respectivamente) y tuvo siempre malas notas, así que fue animado a abandonar la escuela.

Más tarde se supo que era diléxico, lo que no fue impedimento para lograr el Premio Nobel 1921 de Física.

Charles Chaplin   

Antes de convertirse en un icono mundial, el hombrecito de los andares patosos,reconocido como gran actor, además de director, guionista, productor, montador y músico, sufrió en su niñez por ser criado en condiciones de extrema precariedad por una madre con un grave trastorno mental y por un padre ausente, quedando huérfano demasiado pronto.

También en lo profesional, siendo ninguneado y humillado tanto por los Estudios como por los productores que lo rechazaron en un inicio porque consideraban que su forma de actuar no se entendería. Hoy en día, películas como Tiempos Modernos y El gran dictador son consideradas piezas cinematográficas intemporales y de culto.

Walt Disney

"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

El joven Walt tampoco lo tuvo fácil en sus inicios. Apenas un año después de fundar su empresa en 1922, ésta terminó en bancarrota. Su situación era tan complicada que incluso tuvo que vender su cámara para poder pagarse el viaje a Hollywood, y una vez allí decidió empezar de nuevo hasta fundar la que hoy se conoce como
 “la fábrica de los sueños”.

“El fracaso es una gran oportunidad para empezar otra vez con más inteligencia” 

“El éxito es un 99% de fracaso”

“No fueron mil intentos fallidos, fue un invento de mil pasos”

Y podría pasarme toda la vida citando a muchos más (algunos a los que admiro y a otros no, pero me rindo ante la evidencia de sus logros : Andreu Buenafuente, Isaac Newton, Pablo Motos, Steve Jobs, Amancio Ortega, Abraham Lincoln, J. K. Rowling, Giuseppe Verdi, Picasso, 

Ludwig van Beethoven, Michael Jordan, Unamuno, Henry Ford, Soichiro Honda, Balzac, Thomas Edison, Oprah Winfrey, Stephen King, Steven Spielberg, Halle Berry, Jim Carrey,The Beatles, Elvis Presley y muchos otros que fracasando en la escuela o en sus comienzos laborales, y que años después pudieron ver cumplidos sus sueños.

Yo nunca he sido buena en los estudios, no sacaba buenas notas excepto en dibujo y en ocasiones en matemáticas o física cuando se trataba de ejercicios que consideraba retos y no meros deberes... no he tenido buena memoria para las fechas ni para muchos datos importantes, pero no olvido una imagen....

Incluso en la clase de "pretecnología" no sacaba buenas notas, porque me salía de los márgenes creativos pero lo que  yo entonces  entendía es que no lo debía hacer del todo bien, a pesar de que entregaba más trabajos de los que tocaba. (Por ejemplo, nos enseñaron a hacer punto y había que hacer una bufanda, pues como me parecía poco, yo hice una muy larga y la convertí en una serpiente muyyyy de más de 2 metros, la calificación fue flojita, porque no entregué una bufanda).

Me he sentido inferior durante muchos años por no tener estudios universitarios y aunque me gustaría poder estudiar algún día ,ya no siento la necesidad de un título para saber que detrás de él no hay una mayor o menor inteligencia...

De hecho lo he descubierto poco a poco a través de varios recuerdos, de muchas conversaciones y de hechos contrastados.....

Recuerdo por ejemplo acudir a las clases de Literatura de COU ( en la hora libre que teníamos los de ciencias) y que yo disfrutaba enormemente prefiriéndola a salir de clase al patio, mientras veía que a muchas de mis compañeras les aburría soberanamente porque no se trataban los temarios sin más, sino que se profundizaba en la vida y contexto de los escritores (algo que me ha servido mucho a lo largo de la vida). También asistí no pocas veces como oyente a diversas facultades y mientras yo absorbía con enorme interés cada clase, otros preferían jugar al mus en la cafetería. (que conste que a mi me gusta mucho el Mus, ja,ja.)

A menudo me he lamentado de mi suerte y condición pensando que yo estaba limitada de posibilidades por no tener las mismas herramientas que otras personas. Es cierto que hay gente que lo ha tenido más fácil que yo, o porque ha tenido una capacidad innata para los estudios o porque ha sido más constante y voluntariosa que yo, o porque ha nacido en una familia con dinero. Ahora se que eso no es sinónimo de éxito y la verdad es que la mayor parte de la gente que triunfa en la vida, son personas que trabajan duro y salen en busca de una oportunidad y no siempre son los mejores en los estudios ni los que disponen de los mayores recursos económicos.

No es ahora que siento por primera vez que soy afortunada por no haber tenido todo lo que soñaba a mi alcance, porque por suerte, hace ya mucho que sé que ésto ha hecho que mi imaginación creciese ante las dificultades, que fuese capaz de crear con los materiales más extraños y que como Mac Gyver, pudiese realizar con un chicle y un tornillo, grandes inventos.... y que me enfrentase a las cosas más dramáticas con una actitud creativa y salvar así la situación.

Lo que sí ha cambiado es que ahora me he propuesto, como bien decía al principio, deshacerme de los lastres del pasado, de aquello que llevo cargado sobre la espalda sumando un fracaso tras otro y no dejando que pueda caminar hacia delante....eso lo comprobé en el Camino de Santiago...cuanto menos cosas lleves, mejor caminas y menos necesitas, y ese mismo aprendizaje es el que voy a plasmar en este momento para dar los primeros pasos para lograr mis sueños.

Y no sólo por mí, muchas personas me piden que luche por ello porque el cumplir mis sueños es también cumplir los suyos y haciéndolo se que puedo hacer felices a los demás.

Continuará......

Ordenando los Colores : la Magia del Orden

Cuando me preguntan cuál es mi mayor virtud, suelo decir que es la Creatividad, porque ésta hace que todo en la vida se transforme en Color, o lo que es lo mismo en SONRISA.

La creatividad para mí está estrechamente unida a la empatía, a la simpatía, a la resiliencia, al optimismo, al positivismo, a la generosidad, a la ...bueno, a muchas cosas positivas...

Pero también tiene una cara B, que es el "Caos Creativo" y que en mi caso se podría incluso considerar que es mi mayor defecto...ya que es muy complicado para los demás poder sobrevivir en el mismo espacio con alguien que como yo, vive inmersa diariamente en una vorágine de ideas, en la que las telas , los hilos, los papeles y objetos de todo tipo y material lo ocupan e invaden todo, e intentan convivir en un mismo espacio con las cosas propias de un hogar....

Muchos dicen que el desorden estimula la Creatividad y en parte es así, pero a su vez, el orden favorece la armonía, la relajación, la eficacia y el bienestar...entonces ¿dónde está el equilibrio?, ¿cómo conseguir que ambas facetas convivan?

Se ha escrito y hablado mucho acerca de las ventajas de tener un escritorio desordenado , incluso hay tratados y tesis al respecto, muchas de ellas basadas en el escritorio de Albert Einstein a quien se le atribuye la frase: 

“Si una mesa abarrotada es síntoma de una mente abarrotada, entonces ¿qué debemos pensar de un escritorio vacío?”

Es cierto que los que somos creativos caóticos, sabemos casi con absoluta seguridad, dónde se encuentra cada cosa en una montaña de papeles, telas y cacharrería variada y eso lo usamos como defensa de nuestro desorden. Hay quien piensa que somos vagos porque no le dedicamos el tiempo necesario para colocar todo en su sitio y crear una armonía en el espacio en que trabajamos o vivimos (o incluso ambas cosas, como es mi caso) pero sólo los que somos afines y vivimos de esa manera nos entendemos y sabemos cuál es la realidad.

Los expertos aseguran que el orden es subjetivo, hay un orden que es claramente percibido por todos igual, pero también hay un tipo de "orden" que unos perciben como tal y aunque a pesar de que en él haya una serie de normas, otros lo perciben como desorden y caos.

Ralph Morse para la  revista Life

¿Hay un vínculo entonces entre desorden y creatividad?

No hay que confundir ser creativo y caótico que ser desordenado sin más , como si vivir de manera desordenada con todo por medio, te llevara a ser creativo.... es decir que la consecuencia del desorden no es la creatividad.

El desorden en un espacio de trabajo, puede estimular la creatividad porque ayuda a viajar, a soñar y eso tanto exteriormente como interiormente, hace que se estimule todo el sistema buscando salidas, soluciones , nuevos caminos y creaciones originales...

Particularmente y no se si eso ocurre en todos los casos, yo soy caótica (como bien he dicho al comienzo) y a la vez soy meticulosamente ordenada con los colores...es decir, que ordenar las cosas por colores y por su gama cromática , hace que mi mente de ordene y que gestiones mejor las ideas y pensamientos y se coloque cada cosa en su sitio.
Ese tipo de orden lo llevo a cabo en las estanterías con las telas con las que trabajo y también con las vitrinas en las que cada estante se define por un color en su variedad cromática, sean los objetos que sean y también lo intento de vez en cuando hacer en el armario de la ropa, ( pero eso suele durar muy poco).
Puedo decir que la única parte de la casa donde hay orden siempre, es precisamente en la estantería que encabeza el post y en las vitrinas  (excepto cuando se llenan de polvo, que comienzan las variaciones hasta encontrar el equilibrio y la nueva decoración).

Según los expertos, si colocas las prendas en el armario por colores y las especias de la despensa por orden alfabético,  te lavas las manos sin parar etc..... pueden ser manías tras las que puede esconderse una alteración psiquiátrica: TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), un trastorno que puede ser más común de lo que pensamos y que todos podemos ter un poquito incluso sin saberlo. El problema aparece con los altos niveles como ocurre en la película de "Mejor Imposible".

Tranquilos, he hecho varios test al respecto y no, no tengo ese trastorno, al menos no en un grado alto, ya que sólo llego como mucho a un 5% de las respuestas afirmativas (por cierto, yo no coloco las especias por orden alfabético, sólo por su mayor uso y no me lavo las manos a cada momento..ja,ja).

Estos son mis botes de especias (aun muchos de ellos vacíos)

Pues bien, hace unos meses decidí una vez más, liberar la casa de muchas cosas que ocupan un espacio vital para quienes habitamos en ella y que no son útiles desde hace tiempo.

Creé incluso un grupo en Facebook en el que poder regalar o vender aquellas cosas que yo no usaba pero que se merecían una segunda oportunidad. EL ARMARIO DE COLORES (cuyas puertas pienso abrir de nuevo en breve).

https://www.facebook.com/groups/780164145427093/

Además busqué inspiración en Pinterest (un gran peligro, lo advierto!) y descubrí a una mujer que se ha hecho famosa en el mundo entero con un libro sobre cómo organizar el hogar  como una forma de terapia que como ella asegura  “La verdadera vida comienza después de poner tu casa en orden”.

Marie Kondo lo llama "La magia del orden"

Desde niña tiendo a acumular cosas que considero útiles y que otros desprecian y eso hace que llene los espacios donde vivo o trabajo de manera descontrolada. Curiosamente no soy dada a coleccionar objetos temáticos y me encanta poder regalar las cosas que tengo si sé a ciencia cierta que las personas que lo quieren lo van a usar mucho más que yo y lo van a apreciar de verdad, lo que me hace sentir, que después de muchos años de acumular cosas , también tengo la capacidad de desprenderme de muchas de ellas.

Pero siempre hay algunas que se agarran al corazón y son difíciles de que sean las elegidas para irse de mis manos a otras , por mucho amor que puedan prometer ofrecerles en su nueva vida.

Eso me ha hecho pensar, que si quiero ser libre de verdad, también lo tengo que ser de estas cosas y no tener ataduras no sólo afectivas sino materiales y he decidido liberarme de algunas cosas que siento que me atan a recuerdos que no me dejan crecer...
No va a ser fácil, pero ya lo experimenté hace muchos años y la sensación de libertad y felicidad (a pesar de la inmediata tristeza por no tener ese objeto nunca más) no se puede describir con palabras.

De momento ya he empezado a colocar los cajones con la ropa y los armarios según indica, pero eso es la parte fácil, lo complicado es seguir los 9 pasos principales que ayudan a vivir FELIZ en un hogar que se convierte en eso, en un verdadero HOGAR.

 “Cuando experimentes lo que es tener una casa realmente ordenada, sentirás cómo se ilumina todo tu mundo”; “ordenas tu casa, pero también ordenas tus asuntos y tu pasado. El resultado es que puedes ver con claridad lo que necesitas y lo que no”
“Las habilidades que construyes cuando aprendes a ordenar tu casa pueden influir en el resto de tu vida de muchas formas positivas”, “Nuestras vidas son muy complicadas, y a menudo tiran de nosotros al mismo tiempo en diferentes direcciones, como un calcetín en dos pies. Por eso, para la mayoría de la gente es más sencillo pasar a otra cosa nueva que simplemente centrarse en hacer una única cosa de la forma correcta. El resultado es una falta de organización”.

Ah!, Lo mejor es que  la autora recomienda mantener un espacio en casa o en la oficina donde guardar cosas que inspiran y ayudan a obtener resultados. “Pero estos objetos deben mantenerse en esta zona especial, donde se encuentran fácilmente. Y si inspiran felicidad, deben estar a la vista en casa”., así que puedo seguir adelante con mi zona de CAOS CREATIVO!!!!!!

Esta es una de las cajoneras en las que las camisetas  ya llevan tiempo siendo ordenadas al estilo que aconseja Marie.

Porque a pesar de que Marie no sea Mary Poppins, también hace magia con su manera de ordenar ....

Recomiendo ver este vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=VF8r540I3FY

Y ahora me gustaría dejaros un resumen de los 9 puntos principales, aunque lo recomiendo es comprar el libro o Ebook.

1. Primero, desecha

Eliminar cosas y decidir dónde guardarlas. “Son solo dos tareas, pero la eliminación debe ir primero. Asegúrate de concluir la primera tarea antes de empezar con la siguiente”,. ¿Y cuál es el criterio para decidir qué desechar? ....

2. ¿Produce felicidad?

Esta es la piedra angular de la filosofía de Kondo: descartar todo lo que no produzca alegría. “Creo que deberíamos rodearnos únicamente de aquello que nos trae felicidad. Para algunas personas serán un montón de cosas. Para otras, solo un puñado”. “La clave es trabajar para identificar aquello que verdaderamente produce dicha, y para la mayoría de la gente no es fácil. Pero es la mejor manera de asegurarnos de que vivimos con aquello que nos satisface. Y en la cantidad justa”.

3. Ordena por categoría y no por ubicaciones

En lugar de ir ordenando habitación por habitación, Kondo recomienda centrarse en una categoría. Por ejemplo, ropa (que a su vez tiene subcategorías como deportiva o zapatos), libros o papeles.. Empieza con la ropa, por ejemplo, que suele ser lo más fácil, continúa con los libros, papeles y objetos varios, y termina con los de valor sentimental. “Si reduces tus posesiones en este orden, tu trabajo fluirá con una facilidad sorprendente”, asegura. “Al empezar con las cosas fáciles y dejar las más difíciles para el final podrás afinar poco a poco tus habilidades para tomar decisiones, y así acabará por parecerte sencillo”.

Por cierto: ¿ Tu eres como yo, de esas personas  que utilizan en casa la ropa que no les gusta, o se ha quedado vieja para la calle, como las camisetas que regalan las empresas de promoción, o prendas llenas de agujeros, etc..? Pues según Kondo es un completo Error!. “No me parece bien conservar ropa que no nos gusta para andar por casa. El tiempo que pasamos en casa es una parte preciosa de la vida. Su valor no debe cambiar porque nadie nos ve”.

4. Hazlo de una vez

“Algunos creen que esto es un proceso que nunca termina, y que hay que hacerlo todos los días”, dice Kondo. Su método es extremo: la purga debe hacerse de una vez, de un tirón, para “cambiar la mentalidad drásticamente”. No hay una pila de objetos dudosos; nada queda para después. Justo lo contrario de lo que suelen recomendar otros expertos, que abogan por adquirir el hábito de hacer un poco cada vez. “Si organizas un poco cada día, nunca acabarás”, dice Kondo.

Así que las vacaciones son el momento ideal para poder tomar estas decisiones ......

5. Trata a las cosas como si fueran personas (o casi)

“Nunca jamás hagas una pelota con tus calcetines”. “Sufren una buena paliza en su trabajo diario. El tiempo que pasan en tu cajón es su única oportunidad de descansar”. En el universo Kondiano, las cosas están vivas, o casi. Un planteamiento que dejará estupefacto a muchos lectores, y que ella justifica así: “No creo que deba haber ninguna competición en nuestro corazón entre cosas y personas. Si valoramos los objetos que nos importan, y los tratamos bien, no solo durarán más y nos darán más placer; también podemos aprender incluso a ser más amables y generosos con las personas”.

6. Rechaza los productos de almacenaje, y usa cajas de zapatos vacías

A diferencia de otros gurús de la organización, que recomienzan hacerse con un ejército de productos de almacenaje, Kondo cree que estos no son más que una trampa, ya que resuelven el problema solo de forma superficial. No necesitas comprar separadores ni nada por el estilo. “Puedes solucionar tus problemas de almacenamiento con cosas que ya tienes en casa. El objeto más común que yo uso son cajas de zapatos vacías”.

7. Ropa de temporada

La costumbre de empaquetar la ropa de temporada, asegura Kondo, está obsoleta, ya que con el aire acondicionado en verano y la calefacción central en invierno los hogares y oficinas están menos expuestos al clima exterior. “Ya es hora de abandonar esta costumbre y tener toda nuestra ropa lista para usarla todo el año sin importar la estación”.

8. No dejes que te vea tu familia

“Recomiendo de manera especial a mis clientes que eviten ser vistos por sus padres y familiares. A los padres les angustia mucho ver lo que desechan sus hijos. El volumen de las cosas puede hacer que los padres se pregunten ansiosamente si sus hijos podrán sobrevivir con lo que les queda”, escribe Kondo. ¿Y qué decir de ese trasvase de ropa entre madres e hijas? Su respuesta es un tajante no.

9. Qué hacer cuando no puedes desechar algo

Por ejemplo, aquellas cosas que has heredado o te han regalado , que has ido cargando de mudanza en mudanza sin atreverte a usarlas nunca de horrendas que son y que no sabes no dónde ponerlas (los famosos "pongos" (por cierto, que hay buscadores de "pongos" en la red, así que como hay mercado, no hay excusa..a alguien le servirán). Ese vestido que te encantaba pero que ahora, después de haber sido mamá, te queda regular. “Cuando te topes con algo de lo que no puedes desprenderte piensa con cuidado sobre su verdadero propósito en tu vida. Te sorprenderá cuántas cosas que posees ya cumplieron su función. Al reconocer su contribución y dejarlas ir con gratitud, serás capaz de poner en verdadero orden las cosas que posees y toda tu vida”.

**datos obtenidos de :
http://verne.elpais.com/verne/2015/11/10/articulo/1447151617_649753.html

El Sueño del Unicornio

Unicornio realizado por Isabeluski https://www.facebook.com/Isabel-usquianoHecho-a-Mano-496234813860146/ que ahora habita en mi hogar y espacio de sueños

El martes, de camino a mis quehaceres, me paré en un puesto del mercado y vi una camiseta que me estaba mirando fijamente, que me llamaba insistentemente y no pude resistirme...

Durante un rato me estuve riendo y aún no se siquiera si lo hice en silencio con la mueca incontrolada que esbozaba una gran sonrisa o solté alguna carcajada al aire, ya que había tanto ruido que aún siendo así, nadie se hubiese percatado.

Fue verla y encontrar la mejor de las metáforas de mi vida y eso me hizo sentir, lástima, ternura y alegría hacia mi misma .....a partes iguales.

Me he pasado gran parte de mi vida soñando con ser un UNICORNIO y yo era un Rinoceronte!!, así que en lugar de ser feliz como tal, y hacer cosas maravillosas con esas características que poseo, sólo he deseado y soñado ser algo imposible con la consiguiente frustración.

Todos nacemos con una serie de atributos, de cualidades, dones, etc.. y a lo largo de nuestra vida, según varias circunstancias, entre ellas las genéticas, sociales, contextuales, etc..hacen que nos convirtamos en lo que somos.

El ser humano es inconformista por naturaleza y desde bien niños deseamos algo mucho y cuando lo tenemos, enseguida deseamos algo nuevo. Crecemos con una insatisfacción enfermiza contra la que debemos combatir desde su inicio para no caer en la desesperación, la avaricia y/o el consumismo compulsivo.

Ahora, ya siendo mayor, agradezco enormemente lo que yo entonces consideraba "carencias" económicas, porque tardaba mucho y a veces nunca, en conseguir algo que deseaba con todas mis fuerzas....Lo que es cierto, es que lo que más se desea , si se hace durante mucho tiempo, aunque la alegría de lograrlo no dura eternamente, el recuerdo de la sensación es algo casi mágico y sí permanece, frente a otros logros rápidos que se convierten en fugaces y desaparecen de la memoria de las emociones.

Por eso valoro cada pequeño logro más que antes y gracias a esta etapa , estoy siendo aún más consciente de algunos "hitos" que se habían visto obligados a irse de la zona de los recuerdos constructivos y de crecimiento, para estar recluidos en la zona de fracasos.. ahora , poco a poco, iré colocándolos en el lugar que les corresponde por derecho.

                                                Diseño de Allen Faustino para Threadless (Runnin´ Rhino)

Curiosamente, y siguiendo con la metáfora del Unicornio y el rinoceronte, me lleva a analizar que he querido ser un modelo irreal, alguien que parece perfecto, con un cuerpo perfecto y una vida perfecta, pero que realmente no existe (no quiero decir que los Unicornios no existan, sino que en "nuestro mundo" no existen), y el fijarse esa meta imposible, ha marcado una exigencia por encima de mis posibilidades que ha supuesto una sensación de fracaso continuada. Me he perdido por ello o al menos no he aprovechado todas las ventajas que suponía ser un "Rinoceronte", deseando ser otro animal.. siendo éste considerado por muchos, el animal más fuerte del reino animal (así como el escarabajo rinoceronte en relación a su tamaño/fortaleza).

El Rinoceronte tiene una serie de características que lo hacen increíble, casi al nivel de los mejores superhéroes, por su gran fortaleza y por sus  supuestas propiedades milagrosas que en oriente se le atribuyen y que por desgracia está haciendo que estén en peligro de extinción y que corran el riesgo de desaparecer debido a la creciente caza furtiva.....

Casualidades o no, el Rinoceronte se ha convertido al final en el Unicornio de nuestro mundo real....

Dicen que es un unicornio 100% real.....https://www.youtube.com/watch?v=mwFdkTxhwiY

La Felicidad

¿Cuánto te valoras y disfrutas de tu vida?

A través de esta sencilla pero profunda pregunta, me gustaría poder hablar hoy sobre lo que es disfrutar de la vida.

La mayoría pensamos que la felicidad está en tener buena salud, que no falte dinero y que por supuesto tengamos amor , una pareja, el amor de nuestra familia , de nuestros amig@s y de las personas que nos rodean, ya sea en el entorno laboral, como en el social, etc...

Vivimos en occidente, en una sociedad en la que Felicidad se mide en función de que te salgan bien las cosas y que la vida sea perfecta.

Vemos un montón de imágenes de Instagram de "mujeres perfectas" y de "hombres perfectos", con cuerpos perfectos, con sonrisas de anuncio, a las que la vida también les sonríe, a las que todo les sale bien, triunfan en su trabajo, sus hij@s son maravillosos, son los primeros que empiezan a caminar, los primeros que comienzan a hablar y leer, que comen bien y duermen por las noches de un tirón.

Sus casas siempre están perfectamente ordenadas y limpias, brilla el sol en sus blancas paredes sin manchas de niños ni de animales, porque sus mascotas tampoco sueltan pelo en esas casas....

Son Hogares donde sólo habitan las risas y las sonrisas, los buenos modos y donde siempre sale el sol......

Son personas que además, tienen tiempo para viajar y hacerse fotos de los mejores momentos que les depara el día, que son ....TODOS, cambian de estilismo (outfit) como yo la bolsa de la basura (una vez al día y sin repetir, porque no está bien salir cada día con la misma ropa , como tampoco es bueno dejar la misma bolsa de basura todos los días ).

El problema es que confundimos Felicidad con el estado de ánimo y con las emociones.

Los sentimientos conforman un aspecto importante de nuestros procesos psicológicos, pues son la ventana hacia nuestros procesos interiores y nos informan sobre cómo van las cosas, sobre todo en relación con el mundo exterior.

Pero confundir Felicidad con los estados de ánimo hacen que confundamos nuestra verdadera meta como seres humanos, que es ser feliz y por supuesto, la felicidad no es el resultado de que todo salga bien, sino que a pesar de que todo pueda salir mal, no huya de nosotros la PAZ y sintamos una armonía en nuestro interior que pueda convivir incluso con las lágrimas.

A nadie le gusta escuchar las "desgracias" del otro, nos incomoda ver que alguien sufre, sentimos pena pero huimos de aquello que nos trasmite esa sensación de malestar que trasmiten las personas negativas, aburridas y con un discurso cíclico de lamento y victimismo, en cambio, cuando nos acercamos a las personas que consideramos optimistas, positivas y llenas de vitalidad, nos motiva y parece que nos llena de energía en el momento, pero cuando comparamos sus vidas con las nuestras, la envidia consciente o inconsciente y la comparación integrada en nuestro cerebro, nos puede hacer sentir igual de mal que al escuchar a alguien negativo.

Vivimos llenos de "Mensajes Bonitos" y "Frases de Positividad", porque la vida de cada día, que hemos diseñado con tanto cuidado y mimo, no resulta ser como la imaginábamos, y es entonces, cuando hasta los más pequeños fracasos, hacen que nuestro estado de ánimo y nuestro humor, cambie y se torne en irritable por la frustración de que los demás impiden que seamos felices.

Yo ya hace mucho que dejé de pensar que mi Felicidad dependía directamente e irremediablemente y absolutamente de los demás, ahora sé que depende de lo que yo haga o deje de hacer y del equilibrio al que llegue entre mi cuerpo y mi conciencia.

Culpabilizar a los demás, al mundo o a la sociedad de mis fracasos, sólo pone un parche y sirve de excusa para no querer cambiar las cosas.

Cuando uno se reconoce así, real, sin caretas ni máscaras, cuando uno se mira y ve su debilidad y su fragilidad y no solo la capacidad de lucha y la superación, cuando a pesar de ser una persona positiva y optimista, a pesar de ser resiliente y levantarse deprisa de cada caída  por muy grande que ésta sea, también se sabe imperfecta (pero perfectible : es una palabra que descubrí en profundidad hace muy poco y que me encanta porque se refiere a lo que no es perfecto pero va camino de serlo), espera que los demás también lo hagan y se liberen de esa carga que supone las metas inalcanzables e irreales que nos ponemos...

Llegados a este punto, lo que me he propuesto es llenar esta caja de cosas que considero buenas que me pasan cada día y también de deseos y sueños.

Así, cuando algo vaya mal, sólo tendré que abrir la caja y leer alguno de los papeles al azar, para recordar, cuan maravillosa es mi vida y recordar de nuevo aquellos sueños que quedan por cumplir y que no debo olvidar.

Y no sólo eso sino realizar aquellas actividades diarias que ayuden a revitalizar y generar hormonas de la Felicidad

¿y eso cómo se hace?

Así!

Nuestro cuerpo es capaz de producir una serie de hormonas, tres de las cuales son responsables del placer y la motivación (dopamina), aliviar el estado de ánimo (serotonina) y producir felicidad (endorfina). Una forma rápida de producir estas hormonas es activando la sexualidad o/y visualizaciones placenteras, como paisajes o situaciones personales de éxito, bienestar y satisfacción.

Por suerte, hay una serie de actividades que ayudan a nuestro organismo a producirlas

Endorfinas

Las endorfinas son neuro-péptidos (pequeñas cadenas proteicas) que se liberan a través de la médula espinal y del torrente sanguíneo. Son opiáceos naturales del organismo que puede ser hasta 20 veces más potentes que los medicamentos contra el dolor que se venden en las farmacias.

Las actividades como escuchar música, bailar, hacerse un baño, caminar, quedar con los amigos, etc. hacen aumentar los niveles de endorfinas en sangre. La Mente del Cuerpo produce como mínimo 20 tipos diferentes de endorfinas, que se almacenan principalmente en el hipotálamo.

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Las endorfinas tienen un rol importante en la recuperación y tiene funciones esenciales para la salud:


o Promueven la calma

o crean un estado de bienestar

o mejoran el humor

o reducen el dolor

o retrasan el proceso de envejecimiento

o potencian las funciones del sistema inmunitario

o reducen la presión sanguínea

o contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad

o ayudan a reducir los síntomas, ya que la Mente del Cuerpo nota que la persona esta haciendo caso a la necesidad de más (no menos) satisfacción emocional o demuestran a la Mente que la reducción de los síntomas es posible y la recuperación también.

Hay actividades bien conocidas que aumentan los niveles de endorfinas como pueden ser: comer chocolate, tomar el sol, hacerse masajes, meditación, yoga, bailar, cantar, escuchar música, pintar, moldear, ejercicios respiratorios, correr, ir con bicicleta o nadar, etc.

Una de las razones porque el hecho de “jugar” es tan importante es porque solo el hecho de dedicar un rato a pasarlo bien, ya hace aumentar los niveles de endorfinas. Sonreír, reír, hacer el tonto con los amigos ya es saludable por que si. Es hora de perder el tiempo haciendo el tonto, jugando, como los niños saben hacer.

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Los tratamientos complementarios que están ligados al aumento de las endorfinas pueden ser la acupuntura, masajes, hidroterapia, reiki, baños de vapor o saunas y otros. Pero hay de tener claro que la razón de hacer estos tratamientos no es eliminar los síntomas sino iniciar actividades donde los síntomas no son necesarios.

Las endorfinas son también estimulantes. Cuando los atletas experimentan una liberación de endorfinas sienten que aún pueden más, como si les hubiese inyectado energía. Pasa lo mismo en la recuperación. Cuando más se hacen actividades de este tipo, más capaces se sienten de hacer más. Y así empieza un círculo donde se hacen más actividades, aumenta la auto confianza, se renuevan las energías y se vuelve hacia un estado de salud óptimo.

Serotonina

Se podría decir que la serotonina es la “hormona del placer” además de ser la “hormona del humor”. La serotonina hace la felicidad .- Recientes investigaciones permiten avanzar en la cura de enfermedades como la depresión y la psicosis.

¿Cuál es el rol de la serotonina en el cerebro?

La serotonina es una hormona que influye en el humor, regula el sueño, el apetito y la presión y su actividad se desarrolla en el intestino.

La Serotonina (5-hidroxitriptamina, o 5-HT), es una monoamina neurotransmisora sintetizada en el sistema nervioso central y en el tracto gastrointestinal La serotonina también se encuentra en varias setas plantas, frutas y vegetales.

Como neurotransmisor en el sistema nervioso central representa un papel importante en la inhibición de: la ira, agresion, temperatura corporal, presion, humor, capacidad de descanso incluso en la sexualidad y el apetito; características que se relacionan con los estados depresivos. Justamente los antidepresivos se ocupan de modificar los niveles de serotonina en el individuo.

Las propiedades afrodisíacas de la serotonina

El comportamiento humano depende de la cantidad de luz que el cuerpo recibe por día. Por esto cuando llega la primavera y el verano la serotonina se condiciona a la luz que recibe del organismo, lo que conlleva un aumento progresivo del bienestar y la felicidad con mayor estímulo sexual, producto de las concentraciones de este neurotransmisor en el cerebro.

Se podría decir que la serotonina es la “hormona del placer” además de ser la “hormona del humor”. Para que se produzca la el orgasmo, el hipotalamo libera oxitocina a traves de la hipófisis aumentando considerablemente la cantidad de serotonina en el cerebro provocando un estado de placer saciedad y tranquilidad.

Después del placer, se produce un mecanismo de retroalimentación que reabsorbe la serotonina. Este mecanismo estimula la liberación de hormonas como somatrofina (hormona del crecimiento) y prolactina (tiene acción sobre las glándulas mamarias su crecimiento y formación de leche).

Se sabe que la presencia de serotonina produce el placer, y la reabsorción de esta neurohormona, desencadena una serie de reacciones que estimulan la secreción de hormonas, que a su vez producen ínfimamente crecimiento y controlan la maduración de la secreción de estrógenos (mujeres) y secreción de testosterona (hombre).

Dopaminas

Motivación y placer.

Es una hormona y neurotransmisor del sistema nervioso central, es decir, una neurohormona liberada por el hipotálamo.

La disminución en la cantidad de dopamina en el cerebro puede generar enfermedades como Parkinson, en la cual una persona pierde la habilidad para ejecutar movimientos finos y controlados y la Distonía, trastorno del movimiento que causa contracciones involuntarias de los músculos.

La dopamina se biosintetiza en el cuerpo (principalmente en el tejido nervioso de la médula de las glándulas suprarrenales); actúa promoviendo el incremento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, puede regular la presión sanguínea

Tiene muchas funciones en el cerebro, influyendo en el comportamiento, la cognición, la actividad motora, la motivación y la recompensa, la regulación de la producción de leche o prolactina, el sueño, el humor, la atención y el aprendizaje. Se proyecta a varias áreas del cerebro mediante las vías principales.

En los lóbulos frontales, la dopamina controla el flujo de información desde otras áreas del cerebro.

Los desórdenes de dopamina pueden causar un declinamiento en las funciones neurocognitivas, memoria, atención y capacidad en la resolución de problemas.

Asociada con el sistema del placer del cerebro, suministra sentimientos de gozo y refuerzo para motivar una persona pro activamente a realizar ciertas actividades.

La motivación promueve la segregación de esta hormona. Por otro lado, las neuronas de dopamina son deprimidas cuando la recompensa esperada es omitida, es decir por sensación de decepción.

La sociabilidad se encuentra también muy ligada a la neurotransmisión de dopamina. Una baja captabilidad de dopamina es frecuentemente encontrada en personas con ansiedad social y la anormalmente alta se asocia con psicosis y esquizofrenia.

Incrementa la actividad general y la creatividad en la generación de ideas.

El papel de la dopamina en la experiencia del placer ha sido cuestionado por varios investigadores. Se ha argumentado que está más asociada al deseo anticipatorio y la motivación (comúnmente denominados “querer”) por oposición al placer consumatorio real (normalmente denominado “gustar”). La dopamina no es liberada al encuentro de estímulos desagradables o aversivos, y así se motiva hacia el placer de evitar o eliminar los estímulos desagradables.

Durante estos días, realizaré algunas actividades recomendadas (otras ya las hacía), para generar estas tres hormonas y ya os iré contando....