La Felicidad

¿Cuánto te valoras y disfrutas de tu vida?

A través de esta sencilla pero profunda pregunta, me gustaría poder hablar hoy sobre lo que es disfrutar de la vida.

La mayoría pensamos que la felicidad está en tener buena salud, que no falte dinero y que por supuesto tengamos amor , una pareja, el amor de nuestra familia , de nuestros amig@s y de las personas que nos rodean, ya sea en el entorno laboral, como en el social, etc...

Vivimos en occidente, en una sociedad en la que Felicidad se mide en función de que te salgan bien las cosas y que la vida sea perfecta.

Vemos un montón de imágenes de Instagram de "mujeres perfectas" y de "hombres perfectos", con cuerpos perfectos, con sonrisas de anuncio, a las que la vida también les sonríe, a las que todo les sale bien, triunfan en su trabajo, sus hij@s son maravillosos, son los primeros que empiezan a caminar, los primeros que comienzan a hablar y leer, que comen bien y duermen por las noches de un tirón.

Sus casas siempre están perfectamente ordenadas y limpias, brilla el sol en sus blancas paredes sin manchas de niños ni de animales, porque sus mascotas tampoco sueltan pelo en esas casas....

Son Hogares donde sólo habitan las risas y las sonrisas, los buenos modos y donde siempre sale el sol......

Son personas que además, tienen tiempo para viajar y hacerse fotos de los mejores momentos que les depara el día, que son ....TODOS, cambian de estilismo (outfit) como yo la bolsa de la basura (una vez al día y sin repetir, porque no está bien salir cada día con la misma ropa , como tampoco es bueno dejar la misma bolsa de basura todos los días ).

El problema es que confundimos Felicidad con el estado de ánimo y con las emociones.

Los sentimientos conforman un aspecto importante de nuestros procesos psicológicos, pues son la ventana hacia nuestros procesos interiores y nos informan sobre cómo van las cosas, sobre todo en relación con el mundo exterior.

Pero confundir Felicidad con los estados de ánimo hacen que confundamos nuestra verdadera meta como seres humanos, que es ser feliz y por supuesto, la felicidad no es el resultado de que todo salga bien, sino que a pesar de que todo pueda salir mal, no huya de nosotros la PAZ y sintamos una armonía en nuestro interior que pueda convivir incluso con las lágrimas.

A nadie le gusta escuchar las "desgracias" del otro, nos incomoda ver que alguien sufre, sentimos pena pero huimos de aquello que nos trasmite esa sensación de malestar que trasmiten las personas negativas, aburridas y con un discurso cíclico de lamento y victimismo, en cambio, cuando nos acercamos a las personas que consideramos optimistas, positivas y llenas de vitalidad, nos motiva y parece que nos llena de energía en el momento, pero cuando comparamos sus vidas con las nuestras, la envidia consciente o inconsciente y la comparación integrada en nuestro cerebro, nos puede hacer sentir igual de mal que al escuchar a alguien negativo.

Vivimos llenos de "Mensajes Bonitos" y "Frases de Positividad", porque la vida de cada día, que hemos diseñado con tanto cuidado y mimo, no resulta ser como la imaginábamos, y es entonces, cuando hasta los más pequeños fracasos, hacen que nuestro estado de ánimo y nuestro humor, cambie y se torne en irritable por la frustración de que los demás impiden que seamos felices.

Yo ya hace mucho que dejé de pensar que mi Felicidad dependía directamente e irremediablemente y absolutamente de los demás, ahora sé que depende de lo que yo haga o deje de hacer y del equilibrio al que llegue entre mi cuerpo y mi conciencia.

Culpabilizar a los demás, al mundo o a la sociedad de mis fracasos, sólo pone un parche y sirve de excusa para no querer cambiar las cosas.

Cuando uno se reconoce así, real, sin caretas ni máscaras, cuando uno se mira y ve su debilidad y su fragilidad y no solo la capacidad de lucha y la superación, cuando a pesar de ser una persona positiva y optimista, a pesar de ser resiliente y levantarse deprisa de cada caída  por muy grande que ésta sea, también se sabe imperfecta (pero perfectible : es una palabra que descubrí en profundidad hace muy poco y que me encanta porque se refiere a lo que no es perfecto pero va camino de serlo), espera que los demás también lo hagan y se liberen de esa carga que supone las metas inalcanzables e irreales que nos ponemos...

Llegados a este punto, lo que me he propuesto es llenar esta caja de cosas que considero buenas que me pasan cada día y también de deseos y sueños.

Así, cuando algo vaya mal, sólo tendré que abrir la caja y leer alguno de los papeles al azar, para recordar, cuan maravillosa es mi vida y recordar de nuevo aquellos sueños que quedan por cumplir y que no debo olvidar.

Y no sólo eso sino realizar aquellas actividades diarias que ayuden a revitalizar y generar hormonas de la Felicidad

¿y eso cómo se hace?

Así!

Nuestro cuerpo es capaz de producir una serie de hormonas, tres de las cuales son responsables del placer y la motivación (dopamina), aliviar el estado de ánimo (serotonina) y producir felicidad (endorfina). Una forma rápida de producir estas hormonas es activando la sexualidad o/y visualizaciones placenteras, como paisajes o situaciones personales de éxito, bienestar y satisfacción.

Por suerte, hay una serie de actividades que ayudan a nuestro organismo a producirlas

Endorfinas

Las endorfinas son neuro-péptidos (pequeñas cadenas proteicas) que se liberan a través de la médula espinal y del torrente sanguíneo. Son opiáceos naturales del organismo que puede ser hasta 20 veces más potentes que los medicamentos contra el dolor que se venden en las farmacias.

Las actividades como escuchar música, bailar, hacerse un baño, caminar, quedar con los amigos, etc. hacen aumentar los niveles de endorfinas en sangre. La Mente del Cuerpo produce como mínimo 20 tipos diferentes de endorfinas, que se almacenan principalmente en el hipotálamo.

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Las endorfinas tienen un rol importante en la recuperación y tiene funciones esenciales para la salud:


o Promueven la calma

o crean un estado de bienestar

o mejoran el humor

o reducen el dolor

o retrasan el proceso de envejecimiento

o potencian las funciones del sistema inmunitario

o reducen la presión sanguínea

o contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad

o ayudan a reducir los síntomas, ya que la Mente del Cuerpo nota que la persona esta haciendo caso a la necesidad de más (no menos) satisfacción emocional o demuestran a la Mente que la reducción de los síntomas es posible y la recuperación también.

Hay actividades bien conocidas que aumentan los niveles de endorfinas como pueden ser: comer chocolate, tomar el sol, hacerse masajes, meditación, yoga, bailar, cantar, escuchar música, pintar, moldear, ejercicios respiratorios, correr, ir con bicicleta o nadar, etc.

Una de las razones porque el hecho de “jugar” es tan importante es porque solo el hecho de dedicar un rato a pasarlo bien, ya hace aumentar los niveles de endorfinas. Sonreír, reír, hacer el tonto con los amigos ya es saludable por que si. Es hora de perder el tiempo haciendo el tonto, jugando, como los niños saben hacer.

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Los tratamientos complementarios que están ligados al aumento de las endorfinas pueden ser la acupuntura, masajes, hidroterapia, reiki, baños de vapor o saunas y otros. Pero hay de tener claro que la razón de hacer estos tratamientos no es eliminar los síntomas sino iniciar actividades donde los síntomas no son necesarios.

Las endorfinas son también estimulantes. Cuando los atletas experimentan una liberación de endorfinas sienten que aún pueden más, como si les hubiese inyectado energía. Pasa lo mismo en la recuperación. Cuando más se hacen actividades de este tipo, más capaces se sienten de hacer más. Y así empieza un círculo donde se hacen más actividades, aumenta la auto confianza, se renuevan las energías y se vuelve hacia un estado de salud óptimo.

Serotonina

Se podría decir que la serotonina es la “hormona del placer” además de ser la “hormona del humor”. La serotonina hace la felicidad .- Recientes investigaciones permiten avanzar en la cura de enfermedades como la depresión y la psicosis.

¿Cuál es el rol de la serotonina en el cerebro?

La serotonina es una hormona que influye en el humor, regula el sueño, el apetito y la presión y su actividad se desarrolla en el intestino.

La Serotonina (5-hidroxitriptamina, o 5-HT), es una monoamina neurotransmisora sintetizada en el sistema nervioso central y en el tracto gastrointestinal La serotonina también se encuentra en varias setas plantas, frutas y vegetales.

Como neurotransmisor en el sistema nervioso central representa un papel importante en la inhibición de: la ira, agresion, temperatura corporal, presion, humor, capacidad de descanso incluso en la sexualidad y el apetito; características que se relacionan con los estados depresivos. Justamente los antidepresivos se ocupan de modificar los niveles de serotonina en el individuo.

Las propiedades afrodisíacas de la serotonina

El comportamiento humano depende de la cantidad de luz que el cuerpo recibe por día. Por esto cuando llega la primavera y el verano la serotonina se condiciona a la luz que recibe del organismo, lo que conlleva un aumento progresivo del bienestar y la felicidad con mayor estímulo sexual, producto de las concentraciones de este neurotransmisor en el cerebro.

Se podría decir que la serotonina es la “hormona del placer” además de ser la “hormona del humor”. Para que se produzca la el orgasmo, el hipotalamo libera oxitocina a traves de la hipófisis aumentando considerablemente la cantidad de serotonina en el cerebro provocando un estado de placer saciedad y tranquilidad.

Después del placer, se produce un mecanismo de retroalimentación que reabsorbe la serotonina. Este mecanismo estimula la liberación de hormonas como somatrofina (hormona del crecimiento) y prolactina (tiene acción sobre las glándulas mamarias su crecimiento y formación de leche).

Se sabe que la presencia de serotonina produce el placer, y la reabsorción de esta neurohormona, desencadena una serie de reacciones que estimulan la secreción de hormonas, que a su vez producen ínfimamente crecimiento y controlan la maduración de la secreción de estrógenos (mujeres) y secreción de testosterona (hombre).

Dopaminas

Motivación y placer.

Es una hormona y neurotransmisor del sistema nervioso central, es decir, una neurohormona liberada por el hipotálamo.

La disminución en la cantidad de dopamina en el cerebro puede generar enfermedades como Parkinson, en la cual una persona pierde la habilidad para ejecutar movimientos finos y controlados y la Distonía, trastorno del movimiento que causa contracciones involuntarias de los músculos.

La dopamina se biosintetiza en el cuerpo (principalmente en el tejido nervioso de la médula de las glándulas suprarrenales); actúa promoviendo el incremento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, puede regular la presión sanguínea

Tiene muchas funciones en el cerebro, influyendo en el comportamiento, la cognición, la actividad motora, la motivación y la recompensa, la regulación de la producción de leche o prolactina, el sueño, el humor, la atención y el aprendizaje. Se proyecta a varias áreas del cerebro mediante las vías principales.

En los lóbulos frontales, la dopamina controla el flujo de información desde otras áreas del cerebro.

Los desórdenes de dopamina pueden causar un declinamiento en las funciones neurocognitivas, memoria, atención y capacidad en la resolución de problemas.

Asociada con el sistema del placer del cerebro, suministra sentimientos de gozo y refuerzo para motivar una persona pro activamente a realizar ciertas actividades.

La motivación promueve la segregación de esta hormona. Por otro lado, las neuronas de dopamina son deprimidas cuando la recompensa esperada es omitida, es decir por sensación de decepción.

La sociabilidad se encuentra también muy ligada a la neurotransmisión de dopamina. Una baja captabilidad de dopamina es frecuentemente encontrada en personas con ansiedad social y la anormalmente alta se asocia con psicosis y esquizofrenia.

Incrementa la actividad general y la creatividad en la generación de ideas.

El papel de la dopamina en la experiencia del placer ha sido cuestionado por varios investigadores. Se ha argumentado que está más asociada al deseo anticipatorio y la motivación (comúnmente denominados “querer”) por oposición al placer consumatorio real (normalmente denominado “gustar”). La dopamina no es liberada al encuentro de estímulos desagradables o aversivos, y así se motiva hacia el placer de evitar o eliminar los estímulos desagradables.

Durante estos días, realizaré algunas actividades recomendadas (otras ya las hacía), para generar estas tres hormonas y ya os iré contando....

Saborear la Vida

Dicen que las personas con baja autoestima no valoran lo que son y por tanto están vacías, y que su malestar puede hacer que quieran llenarse con cosas externas como la comida.

Dicen también que esas personas comen compulsivamente porque están hambrientas de autoaceptación....

Y razón no les falta...yo he reflexionado mucho sobre ello , y ya que como todo en mi vida es una contradicción coherente, reconozco que sí he encontrado en la comida muchas veces ese alivio momentáneo que llenase ciertas carencias, pero nunca ha sido de manera compulsiva ni a través de atracones. He convivido al mismo tiempo con una alimentación bastante sana en la que las protagonistas son las verduras, (compradas en mercados directamente de huerta en la mayoría de las ocasiones) y con comida precocinada o con snaks fritos ( que realmente son mi perdición).

Es por el llamado “efecto permisivo”, que cuantos más productos sanos compras, más se compra también comida "basura" o de alto contenido calórico, como a modo de compensación.

Según los expertos dicen que curiosamente las personas con mayor autocontrol son más vulnerables a caer en estas influencias, pues confían tanto en su capacidad de resistirse a una tentación que el saber que hay una opción saludable a su disposición, les da la licencia de premiarse e, idealmente, compensarla la próxima vez.

La recomendación general de los psicólogos es concentrarse en el proceso de ser saludables, y no verlo como una meta, ....aquí no sirve aplica lo de “el fin justifica los medios”.

foto: Shutterstock

En mi caso, normalmente recurro a la comida "insana" como si fuesen "premios" cuando siento que llevo mucha carga encima no deseada (y según yo, no merecida) o he sufrido una frustración en alguno de los proyectos, o un contratiempo, etc...

Hay a quien le da por comprar ropa, bolsos o zapatos de manera compulsiva aunque no lo necesite, pero como mi presupuesto siempre ha sido limitado, lo sustituyo por comida que es más asequible y el resultado es el mismo...un parche temporal....

Para la mayoría de las personas con baja autoestima el mayor placer es comer chocolate o alimentos llenos de azúcar (El chocolate implica un aumento de triptófano en sangre, el cual es precursor de la serotonina.que va directamente ligado al estado de ánimo : de esto hablaré en el post de mañana) , y yo , que hasta para eso soy rara..ja,ja, prefiero el salado, aunque eso no significa que en ocasiones me prive de tomar algo dulce, no os voy a engañar...pero mi "premio" favorito son las patatas fritas ( no cualquiera, tienen que ser gourmet o estilo artesanas, las demás no me gustan...).

¿Por qué nos gustan tanto las grasas? ¿Qué hace que un plato de patatas fritas nos resulte irresistible y que no podamos parar de comer tras probarlas?. Una sustancia natural similar a la marihuana tiene la culpa. Las grasas de ciertos alimentos producen en nuestro digestivo endocannabinoides, sustancias químicas similares a la marihuana relacionadas con la euforia pero también con el hambre. Los azúcares y las proteínas no tienen este efecto.

El proceso empieza en la lengua, donde las grasas de los alimentos generan una señal que viaja al cerebro y luego, a través del nervio vago, hasta los intestinos. El resultado es que el apetito aumenta, probablemente por la liberación de moléculas digestivas asociadas al hambre. Desde el punto de vista evolutivo, existe una necesidad imperiosa para los animales de consumir grasas que escasean en la naturaleza y que son cruciales para que las células funcionen. En la sociedad actual, sin embargo, las grasas están demasiado “al alcance”, las estanterías de los supermercados están llenas de ellas....y la tendencia innata a comerlas conduce a problemas como la obesidad, la diabetes e incluso el cáncer.

Yo había reflexionado acerca de mi obsesión por las patatas fritas y porqué éstas me hacen sentir bien cuando las tomo, mucho antes de conocer estos datos acerca de los efectos en el organismo, y eso no me exime de la responsabilidad personal de saber elegir bien, sino que una vez más debo ser consciente de que me he dejado llevar por las decisiones que ha tomado "mercado" en mi lugar.

La industria tiene sus estrategias para hacer a la sociedad adicta a sus productos, sabe cómo conquistarnos y con todos los datos sobre nuestra reacción hacia ciertos alimentos, nos controlan a través de ellos. Con las patatas fritas lo tienen muy fácil (y eso no es para quitarme responsabilidad, insisto...) ya que con el primer estallido crujiente en la boca llega la denominada ‘explosión de sabor’ gracias a la sal, le sigue la denominada ‘sensación en boca’ que deja la grasa de la fritura, y se completa con el azúcar que contiene el almidón de la patata. Es una combinación placentera para el paladar y así llega al cerebro. Es fácil desear ese placer, de hecho es algo que buscamos cuando comemos.

Esta misma industria dedicada a la elaboración de patatas fritas, no deja de estudiar los gustos de la sociedad,.... nos llena de mensajes engañosos de las bolsas de patatas (Gourmet, Mediterráneas…), que intentan transmitir que quizá no sea un snack tan malo, con el auto convencimiento que muchos se realizarán: ‘es una bolsa pequeña y además está llena de aire, sólo hay unas pocas patatas….....sin embargo es uno de los mayores motivos de la obesidad en el mundo.

Comer una bolsa de patatas al día es como beber cinco litros de aceite al año

Desde muy pequeña, mi relación con las patatas fritas a mi me aporta un estado momentáneo de felicidad,porque me evoca muchos momentos agradables de mi infancia. Por ejemplo cuando salíamos los fines de semana a tomar el aperitivo con mis padres, como en casi todos los bares, nos solían poner patatas fritas como aperitivo y sino, se pedía y a mi me encantaban (y a quién no?).

Prácticamente acababa con ellas sin dejar que casi nadie más tuviese oportunidad de probarlas (sólo me pasaba con las patatas)....

Lo curioso, es que siendo muy pequeña, me bajaba con dificultad de la silla y me acercaba sin miedo a otras mesas cercanas y miraba si tenían patatas, si era así, me queda fija mirando hasta que uno de los adultos que allí estaban sentados se daban cuenta y me preguntaban si quería, a lo que yo respondía que sí y enseguida indicaba dónde se encontraban mis padres , que estaban por supuesto, muertos de risa por mi atrevimiento.

El resultado es que me comía sus patatas fritas....(no dejaba ni las migas) y una vez acabadas, me despedía dando las gracias y me volvía a mi sitio, objetivo conseguido!.

getty images no soy yo, pero algo así era.....

Y por ese mismo sistema, desde la infancia, es como llegan los malos hábitos , en nuestra época, por todo aquello que nos era prohibido y que otros niños sí que comían (al menos ese es mi caso) y que a través de los medios de comunicación nos bombardean con imágenes de diversión y felicidad relacionadas con este tipo de alimentos....

En los años 70 y 80, había alimentos "insanos" que nos llamaban especialmente la atención y que a día de hoy, por la carencia de éstos en la infancia, hace que lo deseemos más.. si de niño no los has tomado, es de mayor cuando lo pruebas y pasas esas fase que no tuvo lugar en la edad que en principio parecería ser la idónea (aunque no hay ninguna que lo sea realmente)...

El consumo de "snacks" en personas de nuestra edad es muy elevado frente a la anterior generación que lo siguen considerando un extra en su dieta.

En la actualidad, los niños toman a diario lo que nosotros hacíamos excepcionalmente, como son los refrescos, los fritos, las chucherías (recuerdo que nosotros las comprábamos con la paga semanal y cuando se acababan , hasta la semana siguiente no había más).

Nosotros tomábamos refrescos azucarados en los cumpleaños y fiestas especiales, así como el resto de aperitivos salados., ahora los niños consumen estas cosas todos los días como parte de su dieta.

Los almuerzos y meriendas, más de lo mismo, a mi me daban siempre cosas sanas, un plátano al día (los odiaba y la mayoría de las veces los escondía o tiraba...ya os contaré algún día anécdotas sobre éstos) y muy de vez en cuando un donut de azúcar, un suizo o un bollo con chocolatina.

Había niños que en esa época les daban bollería "guay", Tigretones, Pantera Rosa, etc.. incluso nocilla!!! ( en casa no había).y yo soñaba con poder comerlos, pero sabía que en casa eso era imposible, sólo lo hacía cuando iba a casa de mi prima que sí se los compraban o en casa de mi amiga que también. 

Por tanto, no se sabe muy bien qué es mejor si ser o no ser flexible con su consumo si el resultado es casi el mismo en la edad adulta...... o lo que conviene es explicar porqué no es bueno y las consecuencias que sólo hoy conocemos realmente?.....

Desde luego creo, que dada la tasa tanto de obesidad como de desnutrición infantil, y que ambas conviven en la misma sociedad, deja en evidencia que no se han /hemos tomado las medidas adecuadas para una mejor alimentación personal y social.

Recuerdo también las famosas manzanas de caramelo que vendían cada cierto tiempo en la puerta del colegio y que nunca podía comprar, sólo lo hacía alguna vez en la visita al parque de atracciones.Sin ser muy golosa, es verlas y aún hoy en díase me cae la baba de imaginarme el sabor delicioso que desprenden (que luego no es para tanto....como tantas otras cosas que nos entran por los ojos , porque nos lo venden muy bien, pero que después su sabor es siempre inferior al deseado/esperado...y aún así lo seguimos deseando y/o consumiendo....)

En resumen, ahora sé una cosa y es que quiero SABOREAR LA VIDA, no sólo alimentarme adecuadamente, nutrirme de alimentos sanos, equilibrados,  y prescindir en lo posible de alimentos que no son adecuados, sino que también ahora soy consciente de que necesito la nutrición que brinda el conocimiento, los intercambios afectivos, el reconocimiento del sentido de mi propia existencia....

Cuando estos canales se cierran por conflictos sin resolver, se va sobrecargando el que queda abierto, que suele ser el de la comida y es entonces cuando buscamos en ella la saciedad que hemos perdido, aunque este intento está condenado a fracasar, pero cuando no sabemos qué otra cosa hacer, lo repetimos una y otra vez de manera un tanto compulsiva y nos convertimos en voraces alimentarios.o comemos aquello que nos hace daño.

La curación de esta necesidad desorganizada de comer requiere recuperar esos "canales" de nutrición bloqueados y equilibrar la dieta a través de nuevos hábitos, reconociendo dónde están las verdaderas causas que lo han provocado.

Eso no significa que ya no vuelva a comer patatas fritas, por ejemplo, porque va ligado a ciertas costumbres sociales muyyyy sanas y vinculadas a esa crecimiento en la autoestima, pero sí que tendré que realizar algún cambio en las costumbres y sobre todo en la frecuencia ..... desde hoy mismo.

Todo lo que mejore mi autoestima me ayudará a comer mejor y todo lo que haga para comer mejor me ayudará a que suba mi autoestima. Se trata de encontrar las formas de tratarme con más respeto y amor , evitando las situaciones que nos degradan y nos dañan.

Psicología y Misterios Artísticos

Este post estaba pensado escribirlo más adelante, pero debido a las circunstancias del atentado de hoy en Niza, creo necesario adelantar su publicación...

Quizá haya quien no encuentre relación entre una cosa y la otra, pero os aseguro que la tiene y mucha.

Siempre me han atraído los misterios, ya en la guardería recuerdo ir a visitar con la clase un castillo pequeño que hay en Madrid y que quizá pocos conozcan y fui la única que se atrevió a adentrarse a investigar ,no había peligro alguno ya que eran ruinas y hierbas y estábamos con las maestras, pero nos contaron cosas misteriosas que provocaban un poco de miedo o inquietud.

Pero una vez que decidí entrar, me siguieron algunos de mis compañeros, porque en el fondo, a todos nos atraen los misterios...

(eso sí, me pasé los primeros 3 años de mi vida durmiendo con una lucecita por las noches, así que de "Juan sin miedo" nada de nada..ja,ja).

 (no es exactamente el castillo del que hablo pero sí muy similar)

Cuando veía películas de misterio estilo Agatha Christie o Sherlock Holmes me quedaba embelesada y deseaba verlas una y otra vez, o si eran películas de fantasía como la Historia Interminable, Dentro del Laberinto y Cristal Oscuro, soñaba con ser un personaje más y estar allí, desvelando los secretos y ayudando a salvar a los que sufrían.

Y es que incluso en mi vida diaria, sentía una inclinación natural hacia los más débiles , necesitados o frágiles y me gustaba ayudarles, aunque yo me pegaba con algunos niños (no era pacífica del todo, pero eso sí, nunca comenzaba yo la pelea....), como era bastante fuerte, aprovechaba mi fortaleza para poder enfrentarme a quienes intentaban pegar a los más indefensos. 

También me gustaba servir de "anfitriona" a quienes llegaban nuevos a clase, porque a pesar de ir mucho a mi "bola", de ser muy independiente y tímida, me encantaba que quien llegase nuevo, se sintiese bien, quizá porque a mi no me lo habían hecho así, y era lo que hubiese deseado recibir.

No recuerdo exactamente a partir de qué curso en clase de religión, en lugar de dar clase de manera normal (para los que no lo sepan estudié en un colegio concertado de Madrid), nuestro cura BODI, nos animó a leer libros , que en ese momento empezaban poco a poco a incorporarse a los estudios como libros de texto y que ayudaban a reflexionar y organizaba debates en los que elegía a varias de nosotras a defender una u otra postura a pesar de no estar de acuerdo con ella.
No recuerdo todos los libros y quizá los mezcle también con los que leíamos en Literatura, pero sí recuerdo que me marcaron positivamente y que los debates me ayudaron enormemente a ponerme en el lugar de otras personas a las que en principio no comprendía.

Libros como : Siddharta, Un Mundo Feliz, El Extranjero, La Metamorfosis, San Manuel Bueno Martir, Niebla... fueron algunos de los libros de esa época y que definitivamente dejaron su huella.

Con esa base de reflexión, unida a la pasión por los misterios, la adolescencia y su consiguiente mezcla de sensaciones, sentimientos y despertares de nuevos pensamientos creativos, y que en el primer curso de filosofía, uno de los trimestres se hablaba de psicología y criminología, se despertó en mi un mayor inquietud hacia esa área desconocida e inquietante ....

Recuerdo que a pesar de ser un tema que se trató de manera superficial, al hablar sobre los aspectos filosóficos de la criminología, estudios que hablaban de los criminales que lo son por genética y los que lo son por contexto social, me interesó enormemente la idea de que a través de ciertas pautas, una persona con inclinaciones criminales pudiese reconducirse, así como el convencimiento de que CUALQUIERA puede ser un criminal en potencia.

Todo ese hizo que me interesase aún más por este tipo de estudios que nada tenían que ver con las BELLAS ARTES, mi vocación primera y más temprana y que quedase grabado en mí, en un segundo plano pero no dormido.

Son pocas las personas que saben de mi inquietud hacia esa área de la psicología, cuando he mencionado alguna vez que me encanta la criminología, se asustan y piensan que me gustan los crímenes, y nada más lejos de la realidad, a pesar de haber visto cientos o miles de series, documentales y películas acerca de psicópatas o asesinos en serie, no me gusta contemplar la violencia, sino que mI única intención es intentar comprender las motivaciones para poder evitar nuevas muertes y ayudar desde la infancia, a través de ayuda personal y cambio social a que se acaben los crímenes fanáticos como el de hoy en Niza, erradicar la violencia de género, las violaciones, los abusos a menores y tantas y tantas violencias cometidas por un odio hacia el OTRO que no eres TU.

Lógicamente no creo que sea capaz de cambiar el mundo, pero es cierto que si existieran muchas personas preparadas con conciencia social y ánimo de servicio, podrían cambiar muchas cosas.

La violencia está arraigada en el ser humano desde su origen, pero también muchas virtudes, así que está en nuestras manos cambiar las cosas a mejor.

Hace años quise estudiar CRIMINOLOGÍA  cuando no existía como carrera, sólo se podía estudiar una rama desde Derecho, otra desde Psicología y otra desde Medicina Forense, podía ser a través de la Policia o hacer un curso para ser Detective Privado.

Quise ir a Bilbao que era donde estaban los mejores profesores en ese área, ya que por el terrorismo de ese momento se habían concentrado muchos expertos en esa universidad....al final abandoné la idea por imposibilidad económica y seguí adelante con mis estudios de Moda.

Hace unos meses, sin saber muy bien qué rumbo seguir , busqué información de nuevo para poder estudiar Criminología, ya que en este momento sí que es una carrera completa.
No pudiendo acceder a becas y ya que sigo teniendo el problema de la falta de recursos para realizar el curso, pensé que podía estudiar por mi cuenta sin asistir a clase...y eso es lo que hice, comprar libros de segunda mano y poder empezar a estudiar.

No tengo todos, pero he elegido los que más útiles me parecen, y meses después de tenerlos, gracias a esta iniciativa de los 43 cambios, he empezado a estudiar!!

Con diferencia frente a los demás, éste es el que más me apetece estudiar porque abarca muchos aspectos sociales y sobre todo porque habla de la PREVENCIÓN, que es lo que siempre he pensado que es mucho más útil en cualquier aspecto de la vida, "Prevenir antes que curar".

¿Y porqué decía que tenía sentido este post justo hoy?, porque es importante ser conscientes de nuestra responsabilidad como indivíduos y no limitarnos a que los gobiernos tomen medidas de protección o de ataque frente al terrorismo, la violencia no se acaba con el cese de la venta de armamento (que igualmente es necesario dejar de vender, al menos a nivel oficial que sí está en manos de los estados democráticos), tampoco se acaba con vigilar en los aeropuertos y asegurarse de que nadie lleve una bomba encima (aunque es necesario). Sino tomamos medidas desde la infancia, medidas de integración, de respeto hacia los demás, volver a educar en los VALORES frente a la sóla formación en conocimientos, no lograremos tener PAZ.

Mucha de la violencia ejercida a los demás es fruto de la insatisfacción personal, de la falta de integración en un círculo concreto, del no ser para los demás (ya sea algo real o imaginado), de la frustración por no poder llegar a ser como X, de la falta de autoestima y necesidad de someter a los demás para destacar a través del poder....

Por eso, el cambiar un@ mism@, debe ser no sólo una misión personal  imprescindible y buena para sí , sino para ayudar a los demás y crear una sociedad más justa, ya sea por una vocación que nace de la vivencia y experiencia espiritual/religiosa (como es mi caso), o si se hace por conciencia social comprometida, desprovista de cualquier connotación abstracta.

La CREATIVIDAD es útil en todos los aspectos de la vida, y yo me he propuesto utilizarla para el campo de la Formación Educativa y unirme a tod@s los que creen y apuestan por la escucha activa de los niñ@s y la integración de los "diferentes" y usando el ARTE para ayudar al crecimiento de la imaginación constructiva y el respeto hacia los demás.